健
康
提
示
现代生活中，手机好像已经成了必不可少的随身物品，不管是睡觉前还是早上睁开眼，大家都习惯性地先看一眼手机，才能安心，殊不知这样对身体健康存在很大的危害。与其睡前玩手机，还不如给身体排排毒，今天小编就教您几招，排毒又养颜~
1，梳头30下
睡前梳头30下有美容、瘦身、安眠等作用。
头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积。
2，伸懒腰
在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天的疲劳很有好处。
伸个懒腰可以让腰部得到活动，并保持脊柱的正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，对身形的健美和瘦身都有益。
3，泡脚
脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流影响很大。
睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。
4，敲胆经
按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排毒。但太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
5，推腹
睡前推腹可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了。
躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次。
6，按摩淋巴
淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪。
淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
来源：综合健康人生（ID：jkrs）小编学会这几招，睡前排毒养颜保健康！喜欢就点个赞吧~更多内容，北京哪家医院治白癜风比较见效白癜风的治疗方法偏方转载请注明：http://www.lcdspec.net/xzlbszzl/3734.html
