在我们的身体内，有很多滞留的废物垃圾，严重危害我们的身体健康。
这些废物垃圾分别是浊气、浊水、浊物，那么我们日常生活中，应该如何把这三样废物排出体外呢？
什么是浊气？体内浊气，在中医看来就是属于病邪一类。在运动的时候，上重下轻，外散内空，使一切浊气上涌，很容易使人生病。
如何清除体内浊气
我们的小腹突出，并且经常感觉胀胀的，很可能就是肠道内充满浊气了。
想要排除浊气，我们首先要仰卧，呼气再吸气，将右腿弯曲双臂保住，再将腿拉到胸前。
我们在握腿的时候，同时要将上身放下，然后使劲吸气，屏住呼吸并且同时将上身抬起，然后慢慢呼气，尽量蜷缩全身，左右交替做五次以上，就可以有效的排除体内浊气了。
什么是浊水？浊水应该就是我们身体内的湿浊，对我们的身体健康危害很大，很容易造成我们身体的局部水肿，并且还会引发很多皮肤病和其他不适症状。
如何排除浊水？
我们可以将绿豆、红豆和薏米，一起放进豆浆机当中打成豆浆喝，就可以有效的祛除我们身体内的湿浊。
简单的方法，就是冲一杯后爱排湿汤，湿气一除，全身轻松。
什么是浊物？浊物，其实就是附着在我们身体内很难排除的宿便。
这些浊物，会导致我们的身体抵抗能力严重下降，并且还会给我们的身体带来很多疾病和痛苦，内脏也会受到很大的伤害。所以说排除浊物的工作，我们一定要认真做。
后爱百转千回汤，排宿便，调理脏腑气机，升清降浊，特别是便秘人群，服用效果极佳。
如何给身体各部位排毒？
皮肤排毒皮肤中毒会出现过敏，湿疹，皮炎和痤疮等问题。皮肤的天然防御功能受损是造成毒素堆积的主要原因，湿疹患者可以服用后爱暖参茶，外用香妃秘密和参巧巧面膜。另外，具有排毒功效的食物有绿豆、黄瓜、蜂蜜、柠檬、绿茶、海带等。肺部排毒肺脏有毒素堆积，会使人经常感冒、咳嗽、哮喘，气管敏感。肺是最容易积存毒素的器官之一。肺脏功能最强时间是早上7点到9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺功能最强时进行有氧运动，能增强肺部排出毒素的功能。肾脏排毒面部或者身体水肿、下颌长痘、疲倦感增加，则提示肾脏要排毒了。肾脏排毒最佳时间是早晨5点～7点，想排毒，一定要充分饮水。大肠排毒大肠排毒是人体最基本，也是最重要的排毒，所以必须额外重视。想清肠，最简单、最自然的方式就是多吃粗纤维食物。纤维素在结肠中吸水膨胀，可以增加大便的体积和含水量，并带走结肠中的腐败菌。各种水果、蔬菜、坚果和谷物都是粗纤维的代表。心脏排毒舌头溃疡、额头长痘、失眠、胸闷等则提示心脏要排毒了。心脏排毒方法首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。或可煮绿豆汤通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素。肝脏排毒指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷，情绪不稳定时则提示肝要排毒了。肝脏最佳排毒时间是晚上11点至凌晨1点。肝脏排毒需在熟睡中进行，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成废物的代谢。肝脏排毒首推枸杞子，枸杞子提升肝脏的耐受性，但枸杞性凉，体寒者少吃，可多喝后爱暖参茶，早晚喝一杯，可暖宫驱寒，缓解手脚冰凉，配合解结汤，可起到疏肝解郁的作用。大脑排毒毒素残留在大脑，使人失眠、焦虑、抑郁、疲劳倦怠、神经紧张。大脑排毒更像是冥想排毒。人在一种平静的警觉状态下，大脑中的电波被改变，可消除左右脑之间的不平衡。可以采用内在想象的方式，如想象心脏跳得更慢、呼吸更平稳、肌肉更放松，来排出毒素，克服身心压力。淋巴排毒淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统，是人体重要的排毒系统，充当毒素回收站的角色。淋巴系统排毒时间是晚上9点～11点。每天晚上用热水泡脚，有助于促进淋巴循环，加速毒素排出。保持愉悦的心情有助于淋巴排毒。另外，拍打和按摩对促进淋巴循环和排毒有益处。我们身体内的浊气、浊水和浊物，其实就是我们经常说到的体内毒素，这些毒素堆积在我们的身体内会严重影响我们的身体健康。所以我们要多吃一些排毒的食物，并且多做一些能排毒的动作，保证我们的身体健康。
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