?睡前做点有利于减肥的事，能让你整夜安眠之余，还可以排毒瘦身。快来一起看看都有哪些好习惯让更你更瘦更排毒吧！
一、勤泡脚减肥
脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。
泡脚应该注意以下问题：
1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。
2、水温不能太高。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。
3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。
二、伸懒腰变瘦
在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。
三、睡前少喝水
在晚上21点后，一般人体的器官都进入了睡眠状态，此时喝的水多的话，让内脏又必须重新开始工作去消化运转，容易打乱身体生物钟，尤其是肾脏的负担变重，让浮肿加剧。因此睡前少喝点水，能维护身体的休息，保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。
四、拒绝宵夜
晚上吃夜宵后，会吸收过多能量，而体内过多的能量就会转成脂肪，引起肥胖。因此，在睡前尤其要管住嘴，在想吃宵夜的时候，转移自己的注意力，比如看看书、看看电视，喝一点点水，就可以避免变胖。拒绝了宵夜，身体就能全力消化转化晚餐，不积累多余脂肪，长期坚持就能让你更瘦。
五、敲胆经
按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。
如何敲胆经？
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。
六、推腹减肥
不过如果你真没注意时间，11点后才敲胆经也没关系，只要再接着做推腹这个动作，那就一样不会上火。
推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。
睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。
如何推腹？
最好是躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。
在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次，有硬块的地方要认真推推，那里很可能是有内脂肪挤压，推开了也许能瘦一两斤！
七、按摩淋巴
淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。
如何按摩淋巴？
淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
八、风筒吹肚子
很多人腰腹肥胖因为腹部受寒，脂肪分解不出去而堆积在这里。如果能用风筒在睡前吹热，就可以把暖流一直带进被窝，让身体内在一整夜都温暖，血液循环顺畅，能有效地打击腰腹积压的脂肪哦！
九、提前一小时关电脑
至少在睡前1小时前关掉电脑，这样可以让你不会对着电脑一直发呆，而会在睡前走动，让身体的新陈代谢重新活跃起来。而且找关电脑可以减少辐射伤害，让身体的机能运转正常，自然就不会囤积脂肪，顺利减肥了。
十、梳头遍
睡前梳头下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，轻松瘦身。
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小时候，父母对我说的最多的一句话就是:“等你以后出息了，我们就省心了!”其实全天下所有的父母都像我的父母一样，希望自己的孩子以后能有出息，但是有一部分的父母没有满足心愿，为什么呢?其实问题就出在他们自己身上。
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长大后没出息的孩子，背后多半都有一对这样的父母，别不在意。
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时间如同白马过隙，一转眼之间，一年已经过去一大半，又来到了让人感到恐惧的黑色8月。娱乐圈中每年8月都会不寻常，好像情侣都聚集在一起分手一样，然而今年也不列外，先是郑爽和胡彦斌事件，后来杨紫和秦俊杰分手。
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传说中靳大少不近女色，
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头爱的掏心掏肺，宠的无法无天！“爷，夫人要去招鸭！”下一秒A市所有未婚男青年纷纷潜逃！“爷，夫人砸了影后新款跑车！”自从多了总裁夫人，他们公司多了项‘总裁夫人救助费’！“你们眼看着夫人动手，也不知道帮忙？！”某男怒。唐小小算是明白了！在A市她敢横着走，别人就不敢竖着来！在床上，靳少躺着她就别想坐着！
再过若干年，我们都将离去，对这个世界来说，我们彻底变成了虚无。
我们奋斗一生，带不走一草一木。我们执着一生，带不走一分虚荣爱慕。
今生，无论贵贱贫富，总有一天都要走到这最后一步。到了天国，蓦然回首，我们的这一生，形同虚度。
所以，从现在起，我们要用心生活，天天开心快乐就好。三千繁华，弹指刹那，百年之后，不过一捧黄沙。请善待每个人，因为没有下辈子。
5.
一辈子真的好短，有多少人说好要过一辈子，可走着走着就剩下了曾经。
又有多少人说好要做一辈子的朋友，可转身就成为最熟悉的陌生人。有的明明说好明天见，可醒来就是天各一方。
所以，趁我们都还活着，战友、同学、朋友、同事、能相聚就不要错过，能爱时就认真地爱，能拥抱时就拥入怀，能牵手时就不放开。能玩的时候玩，能吃的时候吃。
6.
请好好珍惜身边的人，不要做翻脸比翻书还快的人。
互相理解才是真正的感情，不要给你的人生留下太多的遗憾。再好的缘份也经不起敷衍，再深的感情也需要珍惜。
没有绝对的傻瓜，只有愿为你装傻的人。原谅你的人，是不愿失去你。真诚才能永相守，珍惜才配长拥有。
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7.
有利时，不要不让人；有理时，不要不饶人；有能时，不要嘲笑人。太精明遭人厌；太挑剔遭人嫌；太骄傲遭人弃。
人在世间走，本是一场空，何必处处计较，步步不让。话多了伤人，恨多了伤神，与其伤人又伤神，不如不烦神。
一辈子就图个无愧于心，悠然自在。世间的理争不完，争赢了失人心；世上的利赚不尽，差不多就行。财聚人散，财散人聚。
8.
心幸福，日子才轻松；人自在，一生才值得！
想的太多，容易烦恼；在乎太多，容易困扰；追求太多，容易累倒。
好好珍惜身边的人，因为没有下辈子的相识！好好感受生活的乐，因为转瞬就即逝！好好体会生命的每一天，因为只有今生，没有来世。
人静时，躺下来仔细想想，人活着真不容易，明知以后会死，还要努力的活着，人活一辈子到底是为什么？
复杂的社会，看不透的人心，放不下的牵挂，经历不完的酸甜苦辣，走不完的坎坷，越不过的无奈，忘不了的昨天，忙不完的今天，想不到的明天，最后不知道会消失在哪一天，这就是人生。
所以再忙再累别忘了心疼自己，一定要记得好好照顾自己！
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1.
人生如天气，可预料，但往往出乎意料。
不管是阳光灿烂，还是聚散无常，一份好心情，是人生唯一不能被剥夺的财富。
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把握好每天的生活，照顾好独一无二的身体，就是最好的珍惜。
得之坦然，失之泰然，随性而往，随遇而安，一切随缘，是最豁达而明智的人生态度。
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3.
十年后，您把现在的奔驰宝马给孩子，他们会说太旧了！
十年后，您把现在的苹果X给孩子，他们会说别逗了！
十年后，你躺在病床上抱着一堆存折，要儿女天天给你端屎端尿，儿女们会说，雇保姆吧！
十年后，你保持了健康的体魄，还能到处旅游，打拳、跳舞。
您的孩子会说，老爸老妈你们太明智了！
给孩子最好的礼物是自己的健康！
重要的事情，再说一遍，请大家记住最后一句话：
给孩子最好的礼物是保养好自己的身心健康。
其实人生就是做好两件事：
第一，教育好孩子，不要危害社会
第二是照顾好自己，别拖累孩子。
虽然这本小说还没有写完，不过真的很好看，忍不住就写下了书评，想让更多的朋友能够看到一本好书。很喜欢女主的俏皮可爱，胆小中带着聪慧，在面对别人给予的伤害和难堪，她懂得审时度势，为自己出口恶气时，又能顾全大局。即使站在高冷、霸气的男主身边也磨灭不了她身上的闪光点。作者赋予了女主生命力，文中向我们呈现出时而如邻家小妹妹的丫头，时而出现美丽的大家闺秀。很好看，希望作者能够加大更新力度！很期待这本小说的后续。
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