除了天冷多加衣
妹子们更该注意的是熬夜不喝水啊！
像小编这种经常熬夜的人
一不小心第二天就会满脸浮肿
有种一夜胖十斤既视感？
四不四很多妹子都有和我一样
早起浮肿的困扰
脸肿，是脸部水肿或浮肿，常因急慢性肾炎而起，初期可能先有眼皮水肿及足踝水肿，厉害时不但脸水肿也会出现全身水肿的现象。今天教大家几个去除脸部浮肿的方法。
今天，小编就来教泥萌几个消除浮肿小诀窍
???
1、少吃重口味食物
饮食和浮肿密切相关，今天吃了什么，马上会表现在明天的身体上。所以口味最好清淡些，吃少盐。
2、多吃排水食物
红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材，虽然不能马上就见效，但只要坚持一定能看到效果。
3、勤泡澡
将全身浸泡在温水里，利用水温提高身体的新陈代谢、促进血液循环，能将多余的水分和废物从体内扫光光。
4、坚持运动
坚持运动的人，气色、体态或是健康状态都会比一般人好很多，脸部也不易浮肿。
5、按摩消肿
消除眼周浮肿的方法：用指腹从嘴角开始往斜上方一直按压到颧骨为止。再手握拳头，利用指关节沿着颧骨往耳旁按压，反复3次，可快速消除眼部浮肿。
3个消除早上脸浮肿的技巧
虽然在意脸部水肿及暗沉却又
觉得利用早晚保养很麻烦，
所以这里告诉大家3个简单消除水肿的技巧！
（1）按压耳朵穴道
耳朵洞口前的“耳门”及耳垂后方的“翳风”
是消除脸部水肿及暗沉的穴道，
食指指腹以稍微力道按压3秒，
左右耳约重复5次。
（2）以热毛巾敷脸
把湿毛巾放微波炉加热30秒
左右后敷脸使脸部温暖，
此时在毛巾上轻按眼周以达到效果，
虽然无法立即让脸变小，
但做完会让脸有很大的差别喔。
（3）摩擦锁骨
锁骨是老旧废物流动的出口，
锁骨周围的淋巴管会堆积老旧废物造成水肿，
大家听到淋巴按摩都会觉得很难很麻烦吧，
但其实只要以手摩擦就会有效果，
有时间时可以在锁骨凹槽处以2只
手指按压约3秒左右就好啦！
除了这几个快速消除浮肿的小窍门
还有一套有效的面部瑜伽和4个缩脸神功献给乃们
没办法，谁叫我是妇女之友
缩脸功1：盐水敷眼
急救方法：在cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。
原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。
缩脸功2：冷热交替敷脸
急救方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以l：2比例分配，至少敷15分钟。
原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。
缩脸功3：穴点按摩
急救方法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。
原理：因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。
缩脸功4：喝黑咖啡
急救方法：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。
原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。
面部瑜珈
按摩前将乳液涂抹在脸上，为了按摩
时候更好推，还能避免过度拉扯导致皱纹。
1-1排毒基本手法
▼
每个动作完毕之后都要做这个动作
脸颊两侧靠近耳朵的地方有凹陷处
轻压在正下方推向锁骨位置，重复三次
1-2消除额头暗沉
▼
从额头中间往两侧推，推到太阳穴轻松一下
往下延伸到脸颊两侧一直推到锁骨，重复三次
1-3消除眼周水肿
▼
往上太阳穴，眼下部分由眼尾往眼头推
往上到眉头轻松一下，眉头往太阳穴方向推
轻压太阳穴，同1-1，重复三次
2-1使下唇的嘴角上扬
▼
双手轻压下巴，沿着唇周往上推到
鼻子下方，轻压一次，重复三次
2-2使松弛两颊上扬
▼
一手托住下巴，另一只手用点力
由下往上推法令纹的地方，
一直推到眼下再往脸颊两侧延伸，左右各三次
2-3消除脸颊脂肪
▼
轻压鼻翼两侧，
用点力往两边延伸，往下延伸推到锁骨，
同1-1，重复三次
3-1解决下垂松弛
▼
要用手掌从下巴两侧往外推，
推到脸颊再往两侧延伸至锁骨。
3-2使唇周围更立体
▼
嘴角两侧往脸颊两侧推，
延伸到锁骨位置，重复三次
4-1脸部整体提拉（整理动作）
▼
利用手指从眼下往太阳穴外推，
推到脸颊两侧再延伸至锁骨，同1-1
重复三次
看看这些，乃们学会了吗？
还有什么想知道的欢迎后台给小编留言吼~
赞赏
转载请注明：http://www.lcdspec.net/xzlbszzl/1447.html
