塑形是减肥的重要环节，体重减下来之后很多人通常还是有很多地方不满意。
比如有人会对自己的腿部形体不满意。
那么说到瘦腿，首先你要知道为什么大腿会变粗！
久坐不起
坐着的时候，“鼠蹊部”(即:腹股沟，人体腹部与腿部交界处的凹沟)受到压迫，导致血液流动和淋巴循环受阻，引发水肿，导致体内废物无法分解，脂肪、水分堆积。
午餐定外卖
如果每天都叫外卖或者带饭的话，等于变相延长了自己坐在工位上的时间。
低温环境身体受寒
办公室长期开空调，导致气温过低，身体偏寒，为了保持体温，身体会自发储存脂肪保暖。
经常跷二郎腿
翘二郎腿一整天，会严重阻碍腿部的血液流通，以及淋巴系统的循环，并伴随着下半身浮肿。
其实从中医上看，腿部有六条经络经过，通过“粗腿”的不同部位，可以观察是哪条经络的问题：
大腿内外侧的肥胖外裤线的位置——胆经
大腿内侧——肝经
肝胆是排毒的主要器官，现代社会环境污染、食品添加等问题，大大加重了肝胆排毒的负担，一旦休息不好或者疏于保养，就会导致肝胆超负荷而形成淤堵。同时肝胆互为表里，肝调畅情志，七情会伤肝，肝失疏泄，体内的毒素排不出去，又会影响胆的功能，从而造成大腿内外侧的肥胖。
大腿前的肥胖大腿前——脾胃经
有的人脾胃不和，食欲好但消化不好，就会在脾胃经表现出来，大腿前部、腹部会肥胖。此外有的人思虑过多，思则伤脾，影响脾对水湿的运化，使水湿停滞在脾胃经而引起肥胖。
大腿后的肥胖大腿后侧——膀胱经
膀胱经是人体最大的排毒通道，是贮藏人体水液的地方，帮我们把身体里没用的水液转化成尿。肾主水，是代谢水湿排毒的器官，肾虚的人水湿代谢不好，就会在膀胱经滞留造成后背和大腿后部的肥胖。
怎么减腿部的肉？大腿内外侧的肥胖-刮肝经用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的关节向下推。每次推下，推前可涂一些按摩油。
大腿前的肥胖-按摩肠胃首先需要使用到双手进行按摩，并且按照右手在下左手在上的顺序轻轻的放在腹部重叠；然后两只手同时用力，按照从上往下的顺序进行按摩推腹，重复服四十次。
大腿后的肥胖-排膀胱经排膀胱经的毒素方法很多，在膀胱经上艾灸、按摩、刮痧、拔罐、捏脊、敲臀法都可以用。
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