现实生活中爱熬夜的妹子有很多，熬夜不仅伤害身体，最明显的体现就是各种肌肤问题，爱美姐今天就找来了黄鸣朗老师来给大家解答关于熬夜肌的问题，夜猫子们赶紧看过来哦。
黄鸣朗老师
熬夜肌大揭秘
为了保证肌肤状态，最佳的睡眠时间是什么时候？
最佳的睡眠时间最好是晚上十点开始，因为晚上十点到凌晨两点是皮肤最佳休息时间！如果涂护肤保养品，这段时间也是最好的吸收时间。
告别熬夜肌
肌肤在熬夜后会出现哪些问题？
熬夜破坏人体内分泌和神经系统的正常循环,肌肤会出现水油不平衡、脸色暗黄，毛孔粗大皮肤粗糙，肌肤缺水，肌肤暗淡无光，黑眼圈。
告别熬夜肌
对于夜猫子来说，难道就没有保养皮肤的办法了吗？
①熬夜让整个人无精打采缺乏光泽，这个时候肌肤也是严重缺水，所以在熬夜时候最重要的就是给肌肤补水。熬夜时候一定不能带妆，化妆品残留物就会渗透到肌肤里，让肌肤变得暗沉，让面部肌肤负担越轻越好。
②做好清洁肌肤的步骤直接在面部涂抹厚厚的一层补水睡眠面膜，给肌肤补充水分，不让面膜肌肤流失。
③长期熬夜应该多吃一些橙子、西红柿、葡萄、蓝莓等新鲜果蔬，这样能够补充足够的维生素C增强身体的免疫力。也可以口服一些美容液，比如液体胶原蛋白，快速补充因为熬夜流失的胶原蛋白。
告别熬夜肌
为什么皮肤经历熬夜后会变得很差？
主要影响内分泌，造成代谢紊乱，免疫力下降。
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爱美姐帮你问
爱美姐：熬夜后护肤最应该注意的是清洁、保湿、还是抗老？
黄鸣朗老师：是保湿.熬夜后整个身体疲劳，内分泌紊乱，肌肤锁水力变差。使用保湿产品，给肌肤补充水分与营养，刺激和修护肌肤，加强细胞活力。
告别熬夜肌
爱美姐：熬夜后敷面膜急救靠谱吗？应该选择什么类型的面膜呢？
黄鸣朗老师：熬夜敷面膜急救是靠谱的，应该选择补水型面膜。
告别熬夜肌
爱美姐：长期熬夜的肌肤应该如何制定护肤流程？
黄鸣朗老师：清洁、补水面膜，修护类精华，保湿面霜。
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爱美姐：网上流行的针对熬夜肌的护肤操有科学依据吗？如果要给肌肤做按摩，应该要如何操作？
黄鸣朗老师：要了解自己的熬夜引起肌肤哪些问题，然后选择适合的自己问题的熬夜操。
如果是黑眼圈，眼部按摩操：四指搓热，按压整个眼睑，从内眼角按往太阳穴，再用中指按压太阳穴；每次按压都要重重地按下，再轻轻地提起。
如果是熬夜引起的浮肿，针对脸部，则用手指尖配合呼吸按动面颊，由耳垂边方向至鼻颊骨旁边，是呼气按、吸气放，很简单却很有效。有效借助淋巴排除水肿。
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真人网友答疑
阿妹：自从工作以后就总是熬夜，脸上有好多像粉刺一样的东西，请问有什么办法去除啊？黄鸣朗老师：熬夜油脂分泌旺盛,脏东西堵塞毛孔,平时一定要注意肌肤的清理,像粉刺一样的可以去美容院定期清理就可以,他们会有专业工具和方法。
雨兮兮：晚上总是失眠，第二天皮肤就很粗糙，感觉敷面膜都不管用了，请问老师要怎么解决呢？黄鸣朗老师：要肌肤变好最重要的还是有充足的睡眠和良好的饮食习惯，失眠缺睡眠，面膜护肤只是一方面，你要给肌肤充足的水分,可以选择一些修护精华，买一些按摩膏给肌肤按摩补水。饮食方面多吃水果蔬菜补充vc。
一颗洋葱：我是高中生，但今年升高三了，每天都学习到一点才睡觉，然后额头长了好多痘痘，请问跟熬夜有关吗？黄鸣朗老师：可能熬夜是引起痘痘的一方面，学习压力大也是一方面，还有就是发育的年龄也由关系，所以平时一定要注意饮食，放松心情度过这个时期就会好了。
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