淋巴就像是人體的水道系統，負責將水分帶回心血管系統當中，因此當淋巴循環異常時，最容易發現的就是組織間液的儲留，也就是水腫。
在初期淋巴水腫的時候，您會發現每天清晨起床的時候，全身感覺浮腫，會有睡不飽的感覺，必須等到身體開始活動後，人才會漸漸清爽。
淋巴水腫也容易發生在下午，有些人在下午3點過後下肢會開始不舒服，覺得大腿小腿緊繃僵硬，很想要壓一壓、捶一捶，這是下肢水腫的開端。如果再嚴重一點，用手指去按壓小腿內側時，會產生按壓的凹陷痕；這也是臨床上快速判斷患者有無淋巴水腫的方法。
當淋巴系統嚴重衰退時，身體整天都會呈現腫脹，而且水腫範圍也不再局限於下肢，包括面部與上肢都會有淋巴水腫的症狀。長期的淋巴循環不良將造成代謝廢物堆積，最後有胸悶易喘、痠軟麻痛等不舒服的症狀。
注意：下肢水腫的原因，除了淋巴循環不良外，也可能是臟腑衰退所致。
請注意：在按壓後，不只用眼睛看是否有凹痕，還得要用指腹重新滑過按壓的部位，用指腹去感受局部是否有凹陷的感覺，如果有的話，同樣可以判斷是淋巴水腫；因為有些時候，皮膚的表皮雖馬上恢復完整，但皮下組織仍舊是水腫堆積的狀態。
除了上述的按壓檢測以外，還可以依據幾項症狀來判定淋巴系統的好壞。例如早上起床是否四肢腫脹，常覺得疲倦、睡不飽；腰腹部總是覺得沉重痠脹無力，嚴重時候會舉步維艱；或者有時候覺得四肢末梢腫脹，甚至手腳會痠麻；眼睛周圍有腫腫泡泡的感覺，嚴重的時候甚至會有水腫產生的眼袋；皮膚或黏膜容易有發炎感染的情形（因為淋巴衰退影響了免疫系統的穩定）；容易胸悶、喘息、口乾眼乾等等。如果有上述的多項症狀，那麼很有可能是您體內的淋巴衰退所致。
當發現自己有淋巴水腫的時候，除了改善飲食及作息，我希望您也可以透過淋巴按摩，直接刺激淋巴系統的回復，讓您的身體能夠同時享受健康與美麗，直到成為％健康的瘦子。
TIPS：
臨床上有很多的疾病，像是水腫、下肢無力、長期的頸肩腰背痠痛、頭暈頭痛，甚至是免疫系統的問題，其實都與淋巴系統有關係。除此之外，人體的基礎代謝與淋巴關係密切，當淋巴衰退後也會直接影響體重與身材。
總結：
淋巴衰退最常見的症狀是水腫。
淋巴水腫後將影響到循環免疫與代謝。
每個人都要面對淋巴衰退的問題，因此您需要的是簡單有效的方法。
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