不管是健身还是没有健身的宝贝，
10个人有9个半都会有下面的问题
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腹部脂肪太难减
要是肚子的肉能变到胸上，那就更完美。
为何肚子上的肥肉，那么难减？
该如何快速高效的燃烧掉腹部脂肪？
为什么肚子上的脂肪最难减？
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脂肪的堆积是全身性的，男人一般腰腹部脂肪堆积的最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快，最后是四肢。
脂肪堆积顺序：血液-器官-腰腹-臀部-四肢
为什么肚子那么容易堆积呢？
1.腰腹部器官很多，器官堆积较快。2.长期久坐，腰腹血液循环差，脂肪滞留
因此，腰腹，是人身体各个部位最容易堆积脂肪的部位之一。
减脂效果▼
虽然减肥是全身性的，但是，腹部脂肪的堆积速度最快，脂肪偏多，所以导致各个部位的减肥的效果及速度大不相同：四肢减的最快，腰腹和臀部减的最慢。
快速高效的减掉腰腹脂肪
一、饮食三分练，七分吃
早餐的营养是要最全面的，午餐是最均衡的，晚餐最朴素的，不论是哪一餐，蛋白质，碳水化合物，维生素，膳食纤维，及优质的少量脂肪都应该是全面且合理的摄入。
采用少食多餐的饮食方法来减少一次摄入过多的情况，多喝水、多吃绿色蔬菜和水果，可以提升新陈代谢。
减脂期间总的饮食原则是：高蛋白高膳食纤维、高维生素、低脂低碳水、少油少盐少糖。
杜绝甜食，垃圾食物等高热量食品、减少久坐时间，调整坐姿、多做吹气球运动
最最最关键的部分：摄入热量＜消耗热量
二、运动有氧+无氧
无氧训练来提升肌肉质量，提高自己的基础代谢，来加速脂肪的消耗，多做些腹部肌肉的训练可以更好的紧致肌肤，使腹部看起来更加纤细。
而有氧训练着重的进行体内脂肪的燃烧及消耗，降低我们的体脂。
注：通常把有氧放在无氧后进行
三、安全快速有效一减美+挺而美
一减美
全面解决减肥纤体，完美曲线，去水肿，改善桔皮组织，加快血液和淋巴代谢等问题。
挺而美
利用仿生物电流渗入到人体皮肤细胞层内，进行剌激与修复那些老化、受损、有问题的细胞，让其恢复原来的弹性和机能。
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威希科美企划部全体员工
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