一到换季，就觉得没有衣服穿了，这是不是你啊？毕竟去年的衣服，已经配不上今年的你的气质了。去年的时尚流行色，到今年大概也已经不再流行了。
衣服每一季都有它的流行色，让你穿搭出最时尚最有魅力的样子；其实食物的养生法，在每一季也有它的流行色，让你的身体不惧季节变化，保持健康好活力。
那么，刚刚到来的冬天，食物养生的流行色是吗呢？百岁黑提示您，是“黑色”哦！
黑色的食物以其深色视觉效果给人一种味觉浓郁、沉实的印象。从健康养生的角度看，在秋冬季节多食用黑色食物，可以有效地滋补肾气，促进身体的新陈代谢，加速血液循环，从而起到抵御寒冷的功效。
比如下面这些黑色的食物：
乌鸡：乌鸡含有人体所需的各种氨基酸，以及高于普通肌肉的维生素，微量元素。
香菇：香菇含有丰富的蛋白质和多种矿物质，是非常养身又多元的食材。
黑芝麻：黑芝麻含有大量的蛋白质，同时含有维生素、软磷脂等营养成分，还包括了珍贵的芝麻素和黑色素。
黑豆：黑豆富含多种维生素和蛋白质，能够加快胆固醇的代谢速度；还能软化血管，促进血液流通。
黑桑葚：中医认为黑桑葚性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。
黑鱼：肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素；适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用，食黑鱼可以补充这些氨基酸，对增强机体抗病能力有着十分重要的意义
黑枸杞：可以降低胆固醇，兴奋大脑神经，增强免疫功能，防治癌症，抗衰老和美容，黑果枸杞提取物可促进细胞免疫功能，增强淋巴细胞增殖及肿瘤坏死因子的生成，对白细胞介素Ⅱ有双向调解作用，能缓解糖尿病患者多饮多食、体重减轻症。
秋冬季节，百岁黑:提醒大家要保养好自己的身体哦！在饮食上，有选择性地多吃些黑色的食物哦！
黑米
黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素。其所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1-3倍，更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，营养价值极高，现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
黑桑葚含有葡萄糖，蔗粮，琥珀酸，酒石酸，维生素B1、B2、C，烟酸等;祖国医学认为具有补肝益肾、生津润肠、安眠益气，养肾润肠，促进排出毒素;乌发明目等功效。
黑芝麻黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，当代医药学研究结果表明，黑芝麻有显著的医疗保健功效;可延缓衰老;润五脏、强筋骨、益气力;可强壮身体、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺;促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
黑糯米黑糯米不仅蛋白质的含量相当高，必需氨基酸齐全，膳食纤维含量十分丰富，还含有大量的天然黑米色素、多种微量元素和维生素，特别是富含铁、硒、锌、维生素B1、维生素B2等，具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目、乌发美容等功效。
黑豆黑豆是典型的高蛋白、低脂肪的食物，含有18种氨基酸(特别是人体必需的8种氨基酸)和19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率极高;同时含有锌、铜、镁、钼、硒、氟等微量元素，以及丰富的维生素E、花青素、异黄酮等成分，能够加速人体新陈代谢，促进体内毒素的排出，美容乌发，延缓衰老;预防动脉血管硬化等效果;
黑枸杞黑枸杞中氨基酸种类十分丰富亮氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸等含量较高，同时富含钾、钠等矿物质及蛋白质、枸杞多糖，更含特有的花青素，能够滋补肾脏，促进肾脏中毒素的排出，增强身体免疫力、护肝明目、增进视力等功效。
小分子胶原蛋白肽胶原蛋白占人体蛋白质总量的三分之一，主要存在于皮肤、骨骼，软骨和血管等组织中，是极其重要的结构蛋白质，能够补充骨骼所需要的营养。吸收率高达95%以上。
螺旋藻螺旋藻富含蛋白质、β-胡萝卜、维生素B12等多种维生素及钙、铁等矿物质，同时含有藻多糖和叶绿素，能够促进毒素的排出，加速人体新陈代谢及营养的吸收，帮助增强体质，提升免疫力;预防和缓解糖尿病;保肝护肾等功效。
百岁黑?进入人体后，它的靶向直接入肾。中医学说：肾藏精，主骨生髓，通于脑，开窍于耳和二阴，其华在发！长期食用会让白发自然变黑发。
百岁黑?营养餐，延续和保留了中医药通、调、排、补、食特性，让人体在不经意间得到改善，让身体许多不适不治自愈。通就是通经络气血，排就是排毒素，补就是补能量，调就是调五脏六腑。气血经络通了，脾胃和了，毒素排净了，能量补了，白发脱发的问题自然就解决了，减重只是顺带的，最重要的是身体许多疾病不治而愈。
百岁黑要服用多久才有效果？百岁黑调理五脏、重点补肾（1）百岁黑对解决失眠问题有特效。（一周左右）
（2）百岁黑对解决便秘问题有特效。（一周左右）
（3）百岁黑对明目有特效。（一个月内出现效果）
（4）百岁黑对减肥有很好效果。（每月几斤没问题）
（5）百岁黑对清理肺部垃圾有特效。（咳嗽浓痰）
（6）百岁黑解决尿频尿急问题很有效。（一二周左右）
（7）百岁黑针对调节血糖有很好效果。（一月以内开始显现效果）
（8）百岁黑对防脱发、防掉发有快速的效果。对生发有很好的帮助作用。（1个月左右起效）
（9）百岁黑对皮肤美白光泽有很好效果。
（10）白发自然变黑发。（快的一个月内开始发生变化）
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