每周营养食光
2月21日至2月25日
美食相伴
传递美好
不忘鸿鹄之志
不忘肩负使命
星期一营养食光
早餐
荷叶饼、土豆丝、豆芽炒粉条、黑米粥
午餐
冬瓜烧鸡块、蒜苔炒鸡蛋
烤仔肠、酸辣白菜
牛肉煮馍、大盘鸡拌面、三鲜汤
小吃
水果玉米、肉饼、香酥鸡翅
缤纷水果
香蕉
星期二营养食光
早餐
金丝卷、水煮鸡蛋、南瓜小米稀饭
午餐
鸡米花、青笋木耳炒蛋
千页豆腐、霸王肉串
酱汁焖锅、酸汤水饺、粟米羹
小吃
蒸南瓜、葱油饼、牙签肉、烧麦
星期三营养食光
早餐
面包、紫菜蛋花汤
午餐
水煮肉片、香酥翅根、菜花烧丸子
西芹腐竹、扬州炒饭
剁椒肉酱面、银耳红枣汤
小吃
红薯、蛋挞、金丝卷
缤纷水果
沃柑
星期四营养食光
早餐
油条、胡辣汤
午餐
宫爆鸡丁、藤椒鸡排、蒜苗盐煎肉
麻婆豆腐、特色香锅、
重庆小面、麦饭、西湖牛肉羹
小吃
黑椒鸡块、南瓜饼、紫薯包
星期五营养食光
早餐
面包、红豆粥
午餐
烤鸡腿、糖醋里脊
孜然炒肉、蒜蓉芥菜
烩菜泡馍、杂酱面、紫菜蛋花汤
小吃
榴莲酥、酱香鱿鱼、南瓜红豆卷
缤纷水果
圣女果
六初用心做好每一餐，竭尽全力爱护每位学生的健康。
健康小贴士
菜品介绍
紫菜蛋花汤属于一款速食汤，是传统餐后汤，其主料紫菜和鸡蛋的营养价值都比较高，因其制作简单方便，营养丰富而广受喜爱。紫菜属中叶状藻体可食的种群，其蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等含量居各种蔬菜之冠，故紫菜又有“营养宝库”的美称。
营养价值
1、营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的"甲状腺肿大"，紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途;
2、富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品;
3、紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力;
4、紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。
适合人群
甲状腺肿大、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、淋病、脚气、高血压、肺病初期、心血管病和各类肿块、增生的患者更宜食用。
END
西安高新一中二分校
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