北京专治白癜风的正规医院 https://m.39.net/pf/a_4674903.html宝宝的胃口很小，吃什么都吃不多，再加上有些宝宝还厌食偏食，父母们就很担心宝宝会不会缺乏营养、会不会影响发育。其实，只要知道下面这几个小窍门，基本上就可以保证孩子吃得营养全面了。1，常备几种不同配方的五谷粉，给孩子摊成煎饼或者拌到粥里。所谓的五谷粉，就是多种谷物、坚果打碎之后的混合粉。对于宝宝来说，五谷粉有几大优点：一是因为原材料种类丰富，所以营养也相当丰富，一小勺就能补充多种营养。二是因为粉末很细，所以吸收率高，适合宝宝娇弱的肠胃。我家常备的五谷粉包括黑豆、黑米、黑芝麻、紫米、红枣粉，也有荞麦、大麦、燕麦、高粱、玉米糁、小米、莜麦粉，还有茯苓、芡实、山药粉。我买的粉是熟的，粥出锅后，舀两勺拌进粥里，宝宝很容易接受。尤其是黑芝麻红枣粉，又香又甜，我家宝宝很喜欢。另外一种吃法是将五谷粉掺进小麦粉中加上鸡蛋摊煎饼。2，常备几种适合宝宝的天然优质调料。宝宝适合清淡低盐饮食，但这不代表宝宝的饭不能放调料。而且有些天然调料，不仅能调味，还是提供超强营养。这些天然调料包括香菇粉、海带粉、芝麻碎、虾粉、鱼松、肉松。做法基本都是将原材料清洗干净后，用炒锅小火烘干，然后再用研磨机粉碎。其中香菇富含香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原（经日晒后转成维生素D）、对食欲减退有明显效果。海带含有丰富的钾、碘等矿物质，其中钾被成为“大脑的食物”，对于大脑发育能起到积极影响。芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，其中主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂；又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质；还有膳食纤维、糖类、维生素a、维生素B1,B2、尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分。虾粉还有大量的钙质，是一个补钙小能手。鱼松和肉松的营养更不用多说。3，每天都给孩子吃“蒸杂蔬”这道菜。我家宝宝每天总有一顿蒸杂蔬，做法是尽量选择当季的深色蔬菜、豆类、菇类、薯类、藻类、芽类、坚果类等，与肉类一起蒸熟。这样一份菜中包含着陆海空多种营养。4，对于食量很小、对营养要求又很高的孩子来说，应该将“高营养密度”食物作为他们饮食的主要部分。所谓“高营养密度”食物，就是指营养丰富、营养密度高，但热量较小的食物。比如三文鱼、燕麦片、蓝莓、梨、酸奶/奶酪、西兰花、西红柿、菠菜、鸡蛋、红薯、豆类/豆腐、亚麻籽仁、扁豆、鹰嘴豆、坚果。点击右键，分享给孩子的奶奶，让孩子吃得更营养。点击右键，收藏起来，需要的时候就能拿出来看哦。
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