据了解，有些女生一到夏天就感觉浮肿，肥胖，甚至喝水都会胖。其实这些都意味着体内有湿气。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，只不过是程度大小不同而异。身体浮肿，很容易让人变得肥胖。
导致肥胖，浮肿或者是水肿，除了湿气，还有很多种原因：
饮食不当
很多女生喜欢吃重口味的食物，但是口味过重，会令水分滞留体内，引起水肿。还有那些节食减肥的伙伴，蛋白质摄入不足，血液中的蛋白质含量也会下降，引起血液渗透压下降，水分就从血管跑到组织中，容易引起组织水肿。
水分摄入过多或过少
有的人在睡前喜欢大量喝水，喝完直接就去睡觉，在睡眠时体内的水分无法排出，早上起床就会水肿。相反，饮水过少也会导致水肿！喝水不足，肾脏发出信号，令细胞吸收现存水分，导致细胞膨胀而水肿。
生活作息不健康
夜间是重要的排毒时间，而熬夜则会让生理机能无法正常运作，多余水分和废物没办法正常代谢，就容易造成水肿。此外不运动加上久坐不动，身体血液循环会变差，运行不畅也会导致身体水肿。
湿气
此外，身体水肿还有一个特点，就是“湿性趋下”，白天人站立时间长，湿气往下走，腿、脚就是停留的重灾区了，浮肿就会明显加重，这就是为什么很多女生一到晚上就发现小腿肚和脚背变肿了。白天湿气积于下肢，夜晚则汇集于腰部，晚上腰痛也别老说自己肾不好，说不定还是因为湿气太重的原因。
夏天是个露肉的季节，现在因为这些诸多的原因，女生们很多漂亮的衣服都没法穿。难道这真的无解了吗？
学会祛水肿，不减肥也可以做到～
对于以上形成肥胖浮肿的原因，除了改善不良的生活习性之外，还可以通过一些“辅助”方法来帮助快速消肿。
1、多吃利尿的食物
很多食材都可以帮助人体排出多余的水份，比如夏天喝红豆薏仁水可以快速消水肿，但因为薏米会比较寒凉，体寒的妹子最好是和红豆搭配一起饮用，控制量，不然可能会痛经。
2、适量喝咖啡，茶
咖啡、茶里面含有咖啡碱，能够减少肾脏对于水的重吸收，增加尿量，从而帮助我们排出身体中的水分、消除水肿。但喝多了可能会引起心悸、胸闷等问题，有心血管问题的人最好不要用这种方式消除水肿。
3、少吃盐
人的血浆浓度是固定的，就像一锅咸淡正好的汤一样。如果在汤中加了很多盐，就需要加更多水来保持汤的咸淡，如果吃了太多盐，身体就会本能地保留一部分水，来维持体液浓度，这时水分多了人就会肿。
4、按摩脸部祛水肿
脸部水肿主要集中在眼周和颊侧，首先是眼周按摩，双手要由外到里，自下而上地沿着眼周和眉骨轻轻画弧按揉，这样重复5次就能明显感到肌肤收缩，浮肿缓和。
5、冷热敷交替疗法
用一条浸冷水一条浸热水毛巾，拧干后交替敷在脸上各5秒左右，做3次，这样能够更好地刺激血液淋巴流动，清洁完脸部之后敷上化妆水和乳液，用手或按摩器进行按摩。
6、高抬腿消除腿部水肿
把腿抬高30度（一般需要抬得比心脏的位置高），连续3~4次，每次10分钟，能够帮助血液回流，促进血液循环。
7、足部按摩
有时间也可以按摩足底、腿部肌肉来通过外力施压，加速血液回流，减轻水肿。但如果实在肿的很厉害，就停止按摩了，因为过度揉搓会损伤皮肤。但如果脚背肿的很厉害，就别按摩了，过度揉搓还会损伤皮肤。
温馨提示：如果身体水肿很久都没有消退，还伴有其他问题，提高警惕，有可能是其他代谢方面的疾病，医院做个检查，防患于未然哦～
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