上了年纪，多多少少都被腰痛折磨着，痛起来还真是要命，简直就是坐立难安，今天给大家分享一个超简单的秘方，医院，在床上就把腰痛、腰椎间盘突出的毛病给治了。
中医秘方治腰椎间盘
“三法六招”
第一法
飞燕点水法
找一个硬板床，趴在床上双腿并拢，腹部紧贴于床面上，头和脚慢慢翘起来成飞燕状。保持这个姿势3-5秒，然后突然放松落下连续操作5-7次即可。早晚各一次，对于锻炼我们腰背以及腹部肌肉的力量有非常好的效果。（不可操之过急）
第二法
五点支撑法
仰卧在床上，不要枕枕头，屈膝、双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠头和肩（一个点）、双肘部（两个点）和双脚（两个点）这五点支撑起整个身体的重量，持续3～5秒，放松腰部肌肉，放下臀部休息3～5秒。
第三法
仰卧蹬车法
仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10~15分钟，此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。
六招
一、悬
利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。悬垂时要放松腰部和下肢，使重量自然下垂，以达到牵拉的目的。动作要轻柔，缓上慢下，尽量让家人在一旁协助保护。
二、撑
即撑腰锻炼，不适宜做悬垂锻炼者可做撑腰锻炼。每次36次，每日早晚各做一次，以自己能够承受的力量，循序渐进，适应后可逐渐用劲。
三、后
即腰部后伸锻炼。双臂置于腰部，双脚叉开与肩同宽，全身放松，在腰部向上直抻的同时腰背向后抻36次，每日做两次。动作轻柔，防止摔倒。
四、蹲
即下蹲锻炼。两脚叉开与肩同宽，双手平举，缓慢深蹲，脚尖着地，脚跟抬起。每日做两次，每次下蹲36次。动作轻柔，下蹲要慢，防止摔倒。
五、多
即多角度不同方位的腰部运动。如左右侧弯腰、前后大弯腰，左右转腰、晃腰等，每项各做36下，每日做两次。动作轻柔舒缓，幅度不宜过大。
六、倒
即倒走锻炼。倒走时要选择平坦而又安全的场地进行退步走。每次一般倒走15分钟，每日两次。注意控制速度，小心摔倒。
注意事项
1、不要长期久坐
坐的时间长了，腰椎间盘承受的压力过大，会加速腰椎间盘退变，再承受外力的施压，椎间盘纤维环很容易破裂，髓核突出压迫神经。
2、不要长期弯腰
长期弯腰工作的腰背痛发病率高，很容易患上腰椎间盘突出。因此，建议患者尽量减少弯腰，否则对腰椎间盘康复是极为不利的。
3、注意休息
卧床休息可使颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，同时在组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。（勿长时间卧床！）
4、睡硬板床
坚持睡木板床对治疗腰椎间盘突出症有很好的效果。木板床可以减少椎间盘承受的压力，缓解疼痛。
5、坚持锻炼
坚持体育锻炼，特别注意加强腰腹肌的力量练习，腰、腹肌力量强则腰椎的稳定性就好，能起到保护腰椎的作用，减缓脊柱蜕变的进程。（勿锻炼时长过长！）
6、注意保暖
腰椎间盘突出症患者要注意防寒保暖，特别秋冬季节，避免腰部受风、寒、湿、冷的刺激，经常做腰部热敷、热浴等温热的物理治疗。
7、饮食要调理
平时的饮食上，要多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱等，豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充。
今天小编介绍一种操作简单，见效快，治愈全面、彻底，不易反弹，且无任何毒副作用，是人人都能学会的自然疗法、绿色疗法——21天生机疗法，经多年的临床证实，此疗法，可以治愈人体常见疾病和疑难杂症。
利用连续21天，只喝水（弱碱性“生命之水”）、煌道小分子活性肽和“管泉通”生物酶来给我们身体补充肽和生命酶的含量、提高身体体质酸碱度；
利用生物酶将血管组织和血管壁上多余脂肪转化成脂肪酸和甘油、多余低密度胆固醇转化为氨基酸；多余淀粉和血液的肝糖转化为葡萄糖；被身体作为营养直接吸收；
利用生物酶分解去除血管中坏胆固醇、脂肪、血栓、血块；改善血液粘稠、三脂高、脂肪肝、高血压、心脏病、逆转中风、心梗、脑梗、脑出血等疾病风险；
将包裹在细胞膜上、器官内、血管壁上的非游离性的毒素和沉积物（食品添加剂、激素、重金属、农药残留等）溶解在血液、淋巴液里，通过排尿、出汗等代谢方式排出体外（清血垢、疏通血管）；
杀死幽门螺旋杆菌，抑制癌细胞生长、肿瘤长大；稀放内啡肽、消除水肿、静脉曲张、去除过敏原；
提高免疫细胞的活性，激活人体细胞和细胞能量的营养，调控DNA和RNA，能在无形中纠正人体组织产生的基因失衡，从而达到百病同治、不治而愈的自然疗法。
案例见证
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