当立冬的寒风吹到脸上，你的户外跑步计划有没有被一起吹走？
冬天到了，出门跑步又成了精神和肉体之间的对抗。很多跑友都开始选择冬天跑步的装备，穿太厚影响灵活性，排汗性也差，穿得薄了体温低又影响肌肉状态……
于是乎，一种聚酯纤维（polystr，国内商品名是涤纶）材质的压缩运动装备在这个季节重回年轻运动爱好者的视野。不过，同是紧身材质，却有两种不同衣型的“好兄弟”——压缩衣和紧身衣。
事实上，对于很多跑者而言，压缩衣和紧身衣的区别真的是“傻傻分不清楚”。那么，他们究竟有什么区别，这个冬天该穿哪个？
为了帮助跑者全面了解两种装备，小奔翻了各种百科和运动生物学文献，现在就跟大家好好科普一下，冬天到底穿哪个去运动。
文/木马，小玮
提升运动表现力
冬季比夏天更需要压缩装备
如今，跑道上的装备越来越专业，压缩衣和紧身衣在跑圈里出现的频率越来越高。
特别是冬季，可以说是压缩衣和紧身衣“大出风头”的最好时节。
当然，这并不意味着夏季就不适合穿压缩装备。夏天虽然气温高，但是根据《运动医学》周刊的调查研究报告显示，在一项涉及21位长跑和铁三运动员的长期调查发现，压缩装备依然可以在不同程度帮助跑者提高氧气供给，激发运动肌群活力，降低乳酸堆积，加快身体恢复。
不仅如此，对于对于关键运动肌群起到包裹和支撑的作用，可以降低肌肉的震动。
不过，不少跑友在尝试过夏天穿长款压缩衣裤跑步后大吐苦水，“不舒服，太热了”。
原因就是通常压缩衣裤都有一定维持体温的作用，除了一些品牌专门为夏天设计的压缩装备，如2XU的ICEX专业系列，多数压缩衣裤可以在秋冬运动时帮助稳定体温。
那么，为什么说压缩装备更适合秋冬季节呢？其实原因很简单粗暴——保暖性。
既然秋冬跑季是压缩装备的“战场”，那么，应该如何区分压缩衣和紧身衣的区别呢？
压缩衣
其实压缩衣最初的作用则是在医学领域，主要用于治疗淋巴水肿等疾病。
后来，梯度压缩袜被发现可以对静脉曲张等疾病有一定的辅助治疗作用，运动生物学学者因此开始研究压缩装备跟运动的关系并发现，压缩装备可能与运动成绩与运动后的恢复有密切关联。
所以，这种装备最主要的性能是压缩、支撑和恢复。
压缩衣的工作原理就是通过梯度压缩加快血液循环提高肌群活力减少乳酸堆积，对于关键运动肌群起到包裹和支撑的作用，可以降低肌肉的震动。
1.压缩：压缩性反应到身体的感觉就是紧绷感，可以提高肌重点肉力量，缓解乳酸堆积，一定程度上节省消耗，保持运动能力，使得运动更加持久。
固定肌肉的摆动幅度，避免无效振荡引起的负担，同时保护膝盖防止抽筋。
国内外的运动生物学学者都曾通过实验证实，中度紧身束缚可以在运动中缓解疲劳，对运动性肌疲劳有一定作用。
2.支撑：压缩裤通过特殊的材质拼接和编制方法可以使我们身体的整体支撑更强，尤其是在你运动疲劳时这种支撑感更强，有一种长了一层外骨骼的感觉。
比如，刚刚进入中国市场的运动品牌2XU的精英系列压缩衣就运用肌肉靶向支撑技术，更加精确的适应每个人的人体结构，对关键肌肉群提供额外的支撑保护，减少多余肌肉晃动的同时缓解肌肉疲劳，减少体能损耗和肌肉酸痛。
2XUMCSMAb跑步紧身压缩裤
3.恢复：以2XU为代表的压缩裤在运动后还有辅助肌肉快速恢复的功能，甚至可以穿着它睡觉。此外，压缩装备还有锁住汗水、帮助稳定体温、保持干爽等作用。
思金斯（SKINS）-IgnitA长袖紧身压缩衣
2XU-PWXComprssion
思金斯AStarlight是A系列的新成员，其点压缩工艺超级舒适贴合，提供更精准的梯度压缩效果；动态梯度压缩让肌肉获得更多力量并缩短恢复时间；而2XU的动态梯度压缩技术，促进血液循环，减少血液中乳酸含量，加速运动恢复。
紧身衣
同样是紧贴着身体，紧身衣却是相当于运动时穿的既排汗又贴身的秋衣秋裤，虽然对肌肉也起到一定的保护支撑作用，但是效果并不明显。
1.导汗：紧身衣的导汗性和透气性十分出色，在夏天可以将汗水迅速排出，避免在体表聚集汗水引起不适。在冬天汗水排出后会在衣服表面风干，而衣服同时起到了隔离层的作用，避免汗水被冷风风干时带走体表温度。可谓冬暖夏凉。其中安德玛的表现最为突出。
女子UAHatGar?Armour短袖伸缩型运动上衣
男子UAHatGar?Armour强力伸缩型紧身裤
安德玛的紧身衣在运动圈是出了名的，HatGar?面料具备UA强力伸缩型面料的所有优点，整天穿着，倍感舒适。UPF30+保护肌肤远离紫外线。四维拉伸布料易拉伸，可以让你活动自如。排潮系统技术将汗水排走，更快干。防异味技术阻止致味微生物的滋长。
2.贴身：就贴身性而言紧身衣已经足够好，他同样起到紧贴皮肤包裹全身肌肉的特点，这样就带来了一种有别于宽松运动服的无负担感，或者说是裸奔。在寒冷大风的天气可以避免冷风直接冲击到皮肤表面。著名的运动装巨头也是当仁不让。
NIKEPROCOOLCOMPRESSIONLONG-SLEEVE
NIKEPROHYPERCOOL
NikProCool采用弹力Dri-FIT面料，在训练和比赛中为你缔造稳固锁定的舒适贴合体验。Dri-FIT面料助你保持干爽舒适，符合人体工学的接缝设计塑就自然舒适的穿着感受网眼布后拼接打造精准透气表现平缝结构顺滑亲肤。
总结
简单来说，压缩衣就是紧身衣的升级版，在技术以及对身体的保护支撑上有更好的效果。
如果您是专业或者有伤病的远距离跑者，有竞赛需要，又或者动不动就要出去跑个马拉松，或者半程马拉松神马的，那么建议您选择压缩衣来为自身提供保护；
如果您是入门级选手，跑量不大，只需要排汗透气好的衣物那么更建议选择紧身衣（问我为什么？因为便宜啊！）
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