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小腿静脉曲张是我们常见的疾病之一，一般多发于上了年纪的人，当然现在很多办公室白领也比较容易出现静脉曲张的情况，但是大家都不重视，以至于到了不可挽回的地步时，才追悔莫及。
什么是静脉曲张？
首先，我们一起来了解一下什么是静脉曲张。静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。身体多个部位的静脉均可发生曲张，比如痔疮其实就是一种静脉曲张，临床可见的还有食管胃底静脉曲张、精索静脉曲张及腹壁静脉曲张等等。
静脉曲张最常发生的部位在下肢。值得强调的是，静脉曲张本身可能是其他病变的继发表现，如腔静脉闭塞等，应积极处理原发病。
那么静脉曲张会通过什么表现来提醒我们呢？
1.表层血管像蚯蚓一样曲张，明显突出皮肤，曲张呈团状或结节状;
2.腿部有酸胀感，皮肤有色素沉着、脱屑、瘙痒，足踝水肿；
3.肢体有异样的感觉，针刺感、奇痒感、麻木感、灼热感；
4.表皮温度升高，有疼痛和压痛感；
5.局部坏疽和溃疡。
若为单纯性下肢浅静脉曲张，一般临床症状较轻，进展较慢，多表现为单纯曲张，少数情况可有血栓性静脉炎、静脉溃疡等情况。
若为深静脉瓣膜功能不全，甚至出现深静脉回流受阻的情况，则病情相对较重，通常表现为小腿站立时有沉重感，易疲劳，下肢出现肿胀及胀破性疼痛，后期则发生皮肤营养性变化，脱屑、萎缩、色素沉着、湿疹溃疡的形成。
由于大多数时候静脉曲张的表现较轻，以至于很多人对此都不太上心，但如果不及时治疗，"小病"最终也可能是置你于死地的一把利刃！
下肢静脉曲张临床主要表现为下肢浅静脉迂曲扩张、下肢肿胀和皮肤营养障碍，长期下肢静脉曲张易并发下肢静脉血栓、淤积性皮炎、静脉淤积性溃疡、小静脉自发破裂出血、继发淋巴管阻塞和血栓性浅静脉炎等病症，有一定的致残率和癌变风险，严重影响患者生活质量，甚至会威胁到生命安全。如此看来，你还觉得静脉曲张可以任由它发展吗？
有资料显示，有一部分病人曲张的浅静脉内血流缓慢，或皮肤软组织感染形成静脉炎后，容易形成血栓，血栓一旦脱落，顺静脉血回流到肺动脉并堵塞，就会出现胸痛，呼吸困难，甚至出现休克等，严重者还会导致猝死。
想必大家看到这一定会大惊失色吧，看起来无足轻重的静脉曲张，也有如此大的“威力”。
那么对于一些需要从事久坐久站职业的人，有什么预防的办法呢？
首先一个就是控制好体重，特别是肥胖的人应该合理控制好体重，虽然肥胖不是直接引发静脉曲张的原因，但是长期处于肥胖过度的状态会增加静脉曲张的患病风险。在肥胖过度的情况下，身体下肢受到的重力会增加，腿部的压力增大，静脉回流不畅，通常会导致静脉扩张加重，同样也会引发静脉曲张，因此肥胖过度的人应该及时控制好体重。
第二就是避免久站久坐，在长时间坐立和站立的情况下，下肢受到的压力会比较明显，久而久之就可能会导致静脉曲张。因此，平时久坐久站一段时间后需要适当休息，变换体位，这样才能防止静脉曲张症状出现。
坚持运动，预防静脉曲张
对于久坐久站的人，可以适当进行拉伸运动来缓解静脉曲张的进程，以下将分别针对坐姿和站姿介绍一些拉伸的运动，若坚持锻炼，就可以有效预防静脉曲张。（小提示：大家在家进行运动时一定要注意自身安全，如有动作不能完全做到就不必勉强。）
坐姿下的运动：
脚踝反弓运动：
将一腿伸直，脚踝向身体方向弓起，停留约10秒，然后再向反方向压直，停留约10秒，然后换另一只脚做，一组运动作左右脚各做十次，每天可作三到五次。
脚踝旋转运动：
腿部伸直、翘起脚板，脚掌画圆(一次顺时针、一次逆时针转动)，做十次，然后换另一只脚做，一组运动作左右脚各做十次，每天可作三到五次。
小腿肌肉拉伸：
一脚膝盖伸直(也可放在另一张椅子上)，使用弹力带或毛巾绕过足底上半部，双手将带子往身体方向拉紧(动作正确会感觉小腿后侧被拉紧)，停留10秒钟后放松，一边做5-10次，之后换另一只脚。
站姿下的运动
脚踝运动：
站立姿势下，双手可扶着墙面，两脚一起做垫脚尖动作，停留10秒，然后换成脚尖翘起来只用脚跟站立，一样停10秒钟，一组做10次。
原地踏步：
站立姿势下原地踏步，抬脚时膝盖可抬高至腰部，保持5分钟。
小腿肌肉拉伸：
站立姿势下采弓箭步(也可以扶墙壁做)，前脚膝盖弯曲后脚膝盖伸直，后脚脚跟不可离地(动作正确会感觉小腿后侧被拉紧)，停留10秒钟，一边做5-10次，之后换另一只脚。也可按照下图利用弹力带更好的拉伸全身。
腿部静脉曲张已经有很多治疗方式可以选择，但最好的治疗方法就是预防它的发生，如果发现自己有了静脉曲张的症状，一定要及早就医，切勿等到严重的并发症逼迫你才开始重视。
附肌筋膜触发点治疗案例
01静脉曲张
（来源：焦作王建设医生）
02静脉曲张
（来源:医院张艳茹主任、郑州大学体育学院吴严冰主任、首都医院顾柯主任、医院鄢建勤主任）
静脉曲张一次治疗后效果，第一张是治疗一次后即刻，第二张是第二次治疗前。
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