70后夫妻俩的早餐,10分钟就能轻松上桌

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70后夫妻俩的早餐，10分钟就能轻松上桌，粗细搭身体棒，别错过！时光荏苒，一晃我们70后不再年轻，到了知天命的年纪，我和老公相扶相持度过了年少的风风雨雨，把孩子也教育成了优秀的博士，随着孩子的背影越来越远，日子又回到了最初的二人世界。现在的二人世界，最普通的一日三餐也和以前有了很多不同，不同在更注重健康了，更加地知道身体健康对于自身的影响。每天的早餐也不再是油腻的而是健康饮食，粗细搭配，让三餐更加的健康。今天的早餐简单10分钟就能上桌，朋友圈火了，很多朋友都说：不管吃啥，幸福的人吃啥都香！吃得好过得舒心，身体才会倍儿棒！这话真的是不假啊~~这一餐粗细搭配，营养而健康，十分钟上桌一点也不夸张，用电饭煲预约煮的杂粮粥，用电饼铛煎的煎饺，清炒一个萝卜丝，再配上和粥一起出锅的煮蛋，简单营养不复杂。一起看看做法吧~~猪肉煎饺猪肉煎饺的做法：材料：面粉，大葱，猪肉，姜，盐，生抽，蚝油，花生油。1，面粉加入适量的水，和成软硬适中的面团，静置醒一会再揉匀。五花肉剁细一起加入生抽1勺，蚝油1勺，葱末，姜末拌匀，搅打上劲。2，面团揪成小剂子，擀成薄薄的饺子皮包入馅料捏紧，放入电饼铛，加入适量的花生油，先煎一下，倒入半碗水，大火烧开，改成小火，盖上盖子，慢慢焖一会熟透出锅即成。煎饺的饺子可以提前包好放入冰箱速冻，吃的时候拿出来放入电饼铛煎熟即可。利仁（Liven）电饼铛家用双面加热电饼锅加深加大大号全自动煎饼机烙饼锅三明治机早餐机新款大烤盘京东月销量好评率98%无理由退换京东配送￥购买清炒萝卜丝清炒萝卜丝的做法：材料：青萝卜1个，葱丝，姜丝，盐少许，生抽半勺，花生油1勺。1，青萝卜洗净，用擦丝器擦成萝卜丝，锅里放入花生油，入葱姜爆出香味。2，倒入萝卜丝大火煸炒，稍微烹上半勺生抽提鲜，撒入少许冷水防止糊锅，萝卜丝炒倒以后，加入少许盐调味，充分炒匀，关火出锅即成。黑米杂粮粥黑米杂粮粥的做法：材料：红豆，薏米，荞麦，红豆，豇豆，黑米，红枣。1，红豆，薏米，荞麦，红豆，豇豆，黑米，红枣全部准备好。2，把所有杂粮清洗干净放入电饭煲，再把红枣洗净放入，选择预约煮粥键，早上就有粥喝了，这款粥滋润补血特别棒。搭配的水果是葡萄，玫瑰香的葡萄多汁甘甜，非常好吃，补血补维生素是很不错的。这样的一餐，用电饭煲预约上杂粮粥，上面蒸上鸡蛋，快速炒一个萝卜丝，电饼铛3分钟就可以把煎饺做好，轻松搞定的一个早餐，吃得饱饱很惬意，喜欢你也试试，省时又省力。峰儿话语：感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~

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