什么？你不了解每个器官的排毒时间？
哦，NO！你的器官快被毒素淹没啦！
想要化解毒素危机？
老中医来教你…老中医教你，对症排毒素一身轻松
“饮酒过多、大鱼大肉、熬夜…这些不规律的作息和不节制的饮食，让体内的毒素飞快地增加，你是否正在遭受着体内“邋遢”的苦呢？”痘痘、口气、胸闷、色斑、偏头痛等，都可能是体内各个器官毒素堆积的表现。了解各个重要排毒器官的排毒时间，对有效的排毒能起到一定的作用。1
7点~9点：胃排毒在中医理论中，脾胃是“气血生化之源”。作为人体最大的消化器官，胃起着储存、转运、消化食物的作用。因此，胃的排毒尤为重要，每天早上的排便也正是胃排毒的重要体现。2
17点~19点：肾脏排毒中医认为，肾为先天之本，是藏精之脏。肾脏有毒素除了体现在面部，还体现在略有水肿的身体和疲乏的精神状态中。17点~19点，是一天中锻炼的最佳时机，可以通过出汗的方式把肾脏中的毒素排出去。3
23点~5点：肝胆肺排毒现在的空气污染日益严重，主气的肺自然也承担了更大的排毒压力。而肝血的更新和胆汁的排出，也对身体各项机能的正常运行起到非常重要的作用。胆、肝、肺的排毒时间都在23点~5点，如果此时能熟睡，保证睡眠质量，对于三个部位的排毒十分重要。那怎样排毒呢？
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吃饭七分饱美国的“盖亚生活网”曾这样归纳过：当你觉得胃里还没填满，但已经不那么想继续吃下去的时候，就应该停下来。因为这种吃饭方式有利于脾胃健康，还可以让身体充满动力。另外，多吃绿色食物，有助于排便。这实际上正是“多菜少肉七分饱”的体现，良好的饮食习惯是健康长寿的前提之一。2
吃对食物促排毒排毒可多吃黑木耳和黄芪。黑木耳在潮湿阴凉的环境中生长，具有补气活血、凉血滋润的作用。为什么黑木耳能促进排毒呢？这是因为它的植物胶质吸附力强，能吸附人体消化系统内的毒素。而且经过风干的黑木耳遇水后膨胀，水分更多，能起到润滑肠道的作用。黄芪，被称赞是“补气诸药之最”，具有良好的益气活血作用，能排肠毒，润肠道。3
保证睡眠时间中医主张睡“子午觉”。“子时”是夜晚23点到凌晨1点，“午时”是中午11点到13点，《黄帝内经》中提出这两个时间段正是阴阳大会、水火交泰的时机。胆、肝、肺的排毒时间也要求我们在夜晚23点前入睡，以保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量，从而达到更好的排毒效果。此外，每天坚持午休20分钟，对于机体的精神恢复也很有帮助。4
出汗排毒靠运动《内经》、《难经》提出过“开鬼门”来发汗排毒邪的方法，“开鬼门”即是通过“淋”、“浴”等方式，在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒。运动也能达到“开鬼门”的效果，当人体在运动时，会增加排汗量，从而达到排毒的效果，还能愉悦心情。5
轻捶小腿脾经经过小腿，上午9点到11点是脾经运行的时段，此时用拳头轻轻捶小腿，能起到刺激作用，淤积于小腿的毒素也能更好地排出。6
做低强度的家务研究发现，低强度的家务劳动能够有效的降低甘油三酯和总胆固醇的含量，提高心脏对运动负荷的适应性，在促进心脏血液代谢循环的同时排出心脏的毒素。因此，每天做一做家务也是排毒的好方法（此话特别送给男生们）。-end-
温馨提醒：就诊时必须佩戴口罩，接受体温检测。8月11日星期二坐诊医生信息吴小明副主任医师8月11日唐光华中医师全天周福华中医疼痛门诊全天冯林主治中医师下午钱章红中医师下午沈行仪主治中医师上午王碧霞基层名中医下午唐润莲副主任中医师全天
吴小明副主任医师
浙江中医药大学副教授、医学博士、师从多位国家级老中医，博采众长，曾参与多项省部级中医科研课题，先后在国内各级杂志发表相关专业论文三十余篇；从事肝病与肿瘤的中医药治疗与研究多年，积累了较丰富的临床经验。主治:▲肺癌、食道癌、肝癌、肠癌、淋巴癌等各类恶性肿瘤；▲乙肝、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、胆囊炎、胆结石等各型肝胆疾病；▲浅表性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎，胆汁返流性胃炎、返流性食管炎等各型胃病；▲高血压、高血脂、高血糖和痛风尿酸高等；▲临床擅用药、汤、丸、散、膏、丹多种剂型并举，尤其对治疗脂肪肝、肥胖及女性体重超标，采用中药内服外敷相结合，疗效确切。◆坐诊时间：隔周星期二（8月11日、25日）唐光华中医师
师从国家级名中医。擅长妇科、胃肠道功能调治。尤其对乳腺、甲状腺、克罗恩病、多囊卵巢综合症、帕金森氏病的诊治口碑甚佳。根据循证医学和阴阳平衡的中医辨证医理，对肿瘤早中期阶段的患者进行个性化扶正祛邪施治，以及术后康复调理治疗，疗效声名远播。◆坐诊时间：周二全天王碧霞基层名中医
三界大王塘岙王忠清外科第五代直系传人，师承祖父王春风、父亲王士汉，深得祖传外科治疗秘方，结合自身多年临床经验，创新发展了塘岙外科，并形成了自己独特的治疗方法。擅长诊治：▲手术治疗痔疮、肛瘘、肛裂、体表肿块、包茎、腋臭等；▲治疗痈、疽、疖、肿等疾病；▲跌打损伤、软组织挫伤、慢性关节炎；▲乳房肿块、月经不调等妇科疾病。◆坐诊时间：二、三下午；四上午冯林主治中医师
毕业于河南中医学院，医院校进修学习，深得河南多位名老中医真传。行医近四十年，积累了丰富的临床经验。医院院长职务，退休后曾在杭州、南京、宁波等地坐诊。治病务求实效，博采众长，疗效理想。擅长主治：呼吸系统疾病：急慢性咳嗽、气喘、痰症、呼吸困难等；消化系统疾病：急慢性胃炎，胃溃疡、腹泻、便秘、胆囊炎、功能性消化不良；泌尿系统疾病：肾炎、尿道炎、膀胱炎、泌尿系统结石等；神经系统疾病：头痛、头晕、失眠、健忘、头晕脑胀等病症；男科：阳痿、早泄，性欲低下、前列腺肥大以及炎症等；妇科：月经不调、痛经、闭经、妇科炎症、不孕、产前及产后调理；疼痛症：颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、关节炎、风湿及类风湿、痛风等。◆坐诊时间：一四五六日全天；二下午沈行仪主治中医师
从医40余年，积累了丰富的临床实践经验，擅长运用中医经典古方、验方治疗各种内科疾病、妇科疾病，如：▲中风后遗症；▲面瘫；▲脾胃疾病、肾阳虚衰、肾阴不足、肝气不舒；▲月经不调、痛经等诸疾。◆坐诊时间：周二至周日上午唐润莲副主任中医师
毕业于广西中医药大学，师从国家级名中医·荣远明·教授，广西名族医药学会会员，医院中医内科主任，对苗、壮、瑶、侗等少数民族医学理论深有研究，治疗上善用“温阳补气，禁戒寒凉”的学术思想（扁鹊）。发表过多篇省部级论文，带领团队获多项省级优秀。擅长治疗：▲心脑血管：眩晕、脑梗、中风后遗症、半身不遂。▲呼吸系统：哮喘、气管炎、支气管炎、久治不愈的咳嗽。▲消化系统：胃肠道疾病、功能性消化不良、腹泻、便秘。▲妇科：乳腺病、子宫肌瘤、月经不调、不孕不育、更年期综合征等。◆坐诊时间：长期坐诊钱章红中医师
师从嵊州名医『金南琹』。从事医疗工作三十余年，积累了丰富的临床经验，对各种常见病、多发病的治疗，有较深的造诣，尤其对胃肠病及其它消化系统疾病、高血压、妇科的中医药治疗，疗效显著。◆门诊时间：周二、周六下午周福华中医疼痛门诊
擅长诊治：
1、腰椎间盘突出症、颈椎间盘突出症、腰腿痛、颈椎病。
2、头痛：偏头痛、颈椎源性头痛、肌紧张性头痛。
3、神经痛：三叉神经痛、肋间神经痛、坐骨神经痛、急性带状疱疹（蛇缠）、带状疱疹后神经痛、神经病理性疼痛、幻肢痛、残端痛、糖尿病性神经痛以及复杂的局部疼痛综合症。
4、骨关节痛和软组织疼痛：膝关节炎、足跟痛、退行性骨关节炎、急慢性腰扭伤、腰肌劳损、棘上棘间韧带、腰痛肌筋膜炎、梨状肌综合症、纤维肌痛综合症、腱鞘炎（弹响指）、肩周炎、网球肘、软组织损伤。
5、癌性疼痛。
6、缺血性疼痛：血栓闭塞性脉管炎、糖尿病性血管病。
7、不明原因会阴痛、神经性膀胱炎。
◆坐诊时间：周二、四、六全天
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