已经是孩子妈的白百何在这个火辣夏季可谓是足够火辣！热映电影《捉妖记》不但票房过亿，和吴彦祖飚戏的《滚蛋吧！肿瘤君》也即将上映！不说人家的脸多精致，就看这皮肤这身材！绝对是妈妈级女明星中的佼佼者！而生活不规律经常熬夜的演员，又是如何管理身体的呢？先锋今天就给你来干货！废话不多说，8招让你击退夜宵后遗症！保养得和白百何一样好，小井还是小吴都不是问题！
管理宵夜后的身体，文能跟吴彦祖谈恋爱
武能拳打络腮壮汉！
先锋干货开课啦~第一不能不吃，那就嗅香少吃盛夏的夜晚才开始有点舒服，食欲上涨时路边小馆绝对是想要宵夜的万恶之源。此时，硬生生压制住想吃的心其实并不利于身心健康，嗅一嗅可以抑制食欲的香氛，譬如广藿香、薄荷、尤加利气味的，便可以让人神清气爽，食欲顿消。“想要好身材，就得耐得住寂寞啊！”
第二宵夜翌日，随时注意控油、抑痘其实宵夜如果不得不吃，那么吃后两小时后再就寝比较合理。但依旧难免会有超过身体负荷时，即便两小时后才进入睡眠状态，体内也还是会有无法代谢掉的废物，表现之一除了长肉，还有面子爆痘，所以控油、抑痘也是至关重要的，推荐随身携带妆前、妆后都能携带的啫喱。可帮助清洁、清爽肌肤，维护健康肌肤。
茶树精油10ml/嘉媚乐
价格：元
改善痘痘、皮肤粗糙、毛孔粗大，妆前妆后皆可用。
新漾美肌清颜保湿啫喱30ml/SHISEIDO
价格：元
第三促循环面、四肢按摩不可或缺宵夜后翌日的早晨，因为水分、盐分的过晚摄入以及休息质量下降，面部、四肢的水肿是家常便饭。应对这种状况最佳DIY方案便是睡前与醒后都对面颈部以及四肢的淋巴穴位进行按压、捏压式按摩。需要注意的是用力方向为由下至上，并配合专门的按摩油或膏。蕴含9种植物油，促循环、抗氧化。
肌律甄选精华护理油（清新葡萄）ml/PLANTS
价格：
疏通毛孔，为肌肤排浊，并可细致毛孔，平衡水油。
贝佳斯净透平衡美肤泥浆g
价格：元
第四梨形身材，从预防开始食用宵夜后受灾最终的是臀腹部，宵夜后的睡前做十组腹式呼吸，用尽全身气力吸气时鼓起肚皮、呼气时吸进肚皮，保证翌日排泄通畅；平躺在床上，用臀、腹部肌肉用力，拱起身体支撑10秒钟，重复10组，再配合专门溃脂产品按摩的话，臀腹肌很容易找到存在感。脂肪逆转复合物能将脂肪细胞还原到纤维母细胞的正常状态。
玲珑紧致身体乳霜ml/VALMONT
价格：元
六种活性燃脂成分帮你紧致腹部。
玩美女孩六合一美模棒ml/BLISS
价格：元
第五翌日底妆要够贴合、保湿、修复如果你懒得按摩，没有时间去做SPA，也根本忙到无法好好化出精致底妆，那现在火到爆的气垫粉凝霜绝对适合你，选择一款够贴合、够保湿又有修复功效的很重要，可以呈现如肌肤自焕般润泽感的，绝对是上乘之选。藴含30%以上的矿物质水成分，令肌肤尽显健康光泽。
多效气垫粉凝霜15g/IOPE
价格：元
第六盛夏的夜宵可以这么吃首先泡上一壶薄荷茶，饮用后至少可少摄入四分之一的食物；主要摄入碳水化合物即可，以糙米、豆腐、香蕉等食物制造饱腹感，谢绝高热量的红肉、谢绝减缓代谢的冷饮、谢绝糖分为主力军的酒类；同时，尽量保证宵夜与就寝时间间隔两个小时以上，能消耗掉一部分热量，给睡眠创造相对较好的环境。“记得泡茶哦！”
第七摄入多少卡，拍照就知道的app如果吃夜宵还只是拍照po朋友圈也是太傻太天真，因为一定有人在拍照用app计算卡路里数着数在吃呢。譬如MEALSNAP，拍下宵夜便会自动告知你这顿有多少卡路里，让对卡路里概念不强的你会大吃一惊少吃一点，要记得，聪明的姑娘知道宵夜控制在大卡以内哟。第八用好身材偶像做心理暗示姑娘们，当你管不住嘴、迈不开腿时，请看看白百何自惭形秽一下，这其实就是是击退宵夜后遗症的绝杀招式——心理暗示法！“不要太羡慕我哦~！”
今天的先锋课堂就到这了！下课~~~
★想要时尚时尚最时尚，快点进来进修回复数字查看相应内容『』必备｜懒得搭配就穿白衬衫『』救命单品想时髦，投资小黑裙就对了『』姿态
“懒汉鞋”又杀回来了『』先锋搭配间│浅蓝色牛仔裤怎么搭出潮人范儿？『』瘦一夏│身材=生活方式，4步恢复比基尼身材预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
转载请注明：http://www.lcdspec.net/xzlbszzl/5961.html
