熬最深的夜，敷最贵的面膜，一向是当代青年的佛系养生操作。说的是你吗？
白天勤恳忙于工作，晚上就报复性熬夜来平衡心理。面对重重的黑眼圈和看着就老好几岁的粗糙皮肤。真的是天一亮就后悔，为什么晚上没早睡。
我又一次没有按时睡觉，
即使我给自己立了一遍又一遍的23:00睡觉的Flag。
我不仅没有早睡，反而一天比一天晚睡了，
熬着最深的夜，敷着最贵的面膜，保温杯里泡枸杞说的是你吗？反正已经在我身上体现了。
现在的人，无论男女老少，总是把熬夜甚至通宵当成是家常便饭。其实别说是长期这样糟糕的作息了，就算是偶尔一天，也对身体机能和皮肤都会造成很大影响。不光是毛孔粗大、皱纹加深、暗沉长斑，还会出现很多不良反应。
熬夜后的皮肤问题很多，除了我们大多数人最常见的爆痘、还会有狂出油的现象，T区极易成为大油田，包括毛孔粗大、黑眼圈、红血丝的增多。长期熬夜更是容易引起水肿体质，好好的瓜子脸变包子脸，而且皮肤会变得粗糙卡粉，严重影响上妆效果。最可怕的就是长此以往，会使得脸色暗沉，发黄，长斑，气色大打折扣。
熬夜会导致哪些皮肤问题？
熬夜是肌肤杀手，干燥、粗糙、暗黄、黑眼圈在熬夜肌上最为常见，那么如何给肌肤急救，减少熬夜对肌肤的伤害呢？
1
脸色暗黄
生活的作息不规律，脸部肌肤是非常直观的可以看出来，尤其是眼周肌肤。只要你熬夜或者身体疲倦，黑色素就会毫不留情爬上你的眼睛，包括黑眼圈以及色斑等。黑眼圈主要是因为睡眠不足导致身体内的血液循环不佳而产生，色斑也一样，许多毒素和黑色素无法正常排出体外，从而沉淀在身体和肌肤里，最终导致了它的形成。
急救：从中医角度讲，皮肤暗黄的问题是可以通过内调的方式得到改善的。建议你多吃补血补气作用的药膳食材，或者是一些营养丰富但易消化的东西，如蛋白质含量高、富含叶酸、维生素B12等微量元素的食物。
当然，老废的角质堆积和皮肤暗黄也有很大的关系，但要提醒大家的是，千万不要因此去疯狂去角质，过度的清洁会导致皮肤角质层越来越薄，从而造成皮肤敏感，适得其反。不要把角质清除的太彻底，那样只会给肌肤带来敏感。
2
肌肤粗糙缺水
在我们睡眠的时候，身体会新陈代谢，释放出生长荷尔蒙，它们会影响到皮肤的生长，令皮肤细胞复制的更快，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快，达到令肌肤不断更新的目的。但是如果睡眠不定时，荷尔蒙就会受到影响，皮肤就可能会变得很粗糙。而当皮肤的维系血管得不到充足的血液时，皮肤细胞的新陈代谢也会因为缺乏营养而受阻，导致皮肤衰老的发生。
如果熬夜，肌肤就得不到正常的休养，皮脂层的锁水保湿功能就会受到影响，使皮肤缺水，同时，因无法保证氧分的及时供应，皮肤变得营养不良，干燥、脱屑甚至细纹等状况就会经常出现。
急救：把脸洗干净后，使用具有收敛效果和抑制皮脂过度分泌的控油产品。熬夜时会加快皮肤中水分的流失，所以要好皮肤的补水保湿工作，尽量选择强效保湿的护肤品。可以敷上保湿面膜。然后再使用保湿的产品，这样才能给肌肤无负担的滋润。
3
T区油光严重
经常熬夜导致睡眠不足，会使肌肤的新陈代谢发生巨大的变化甚至紊乱，油脂分泌也会变得异常。如果油腻过多又没有及时被清洗掉，就会引发一系列的肌肤问题，你会觉得两颊很干燥，但T字带和额头、下颌却因出油过多、污垢粘附过多而而阻塞毛孔，导致毛孔变得粗大，长出痘痘和粉刺。
急求：饮食需要注意清淡，保持睡眠充足，平常多给身体补充水分，多吃水果，特别是饱含维C的新鲜水果，可以利用控油护肤品，除开控油以外，还可以增加保湿护肤品的使用，肌肤水份足够了，油水平衡了，皮肤也不那么容易冒油了。对持续改善t区油光很有效果。
4
黑眼圈
当身体疲劳时，影响最大的是代谢的问题，血液循环也不畅通导致黑眼圈，或是过多的水分和淋巴代谢物堆积在皮下组织的间隙里无法排出而导致双眼脸部水肿。
急救：针对黑眼圈，可以利用一条热毛巾敷双眼，然后涂上眼霜用指腹沿着整个眼框轻轻按摩，加速眼周肌循环，消除滞留不散的淤血。睡眠充足、减少眼疲劳、热敷、按摩，都是让眼周血液循环通畅，能够改善。预防色沉，做好防晒、眼霜、敷眼膜可以保养眼部皮肤，延缓老化色沉。
各位仙女，比起使用昂贵的护肤品，早点休息才是最重要的。
虽然有了急救措施
但是熬夜还是很伤身体的哦
仙女们想要留住年轻的肌肤
最好还是
退出熬夜界
加入养生界叭~
-TheEnd-
排版撰文
婷婷
*部分图片来源于网络
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