看到这张照片有什么感觉？是不是又想：我也该减肥了......
为什么有人就能减下来，有人不管怎么折腾还是个胖子？
不同的肥胖有不同的减法，用错方法，不但无法达到减肥的目的，还会伤害身体，影响健康。
胖的分类
一个人要达到胖的视觉效果，原因可能有两点；一是身体内的脂肪含量过高；二是血管外的组织间隙中，有过多的体液积聚。
脂肪含量过高，一般被称为实胖
这种人外表看上去比较壮实，脸色较为红润；平时吃得多，而且很容易饿；易便秘，常伴有高血压、高血脂等症；还经常感到口干舌燥。
另一种人，就是大家熟悉的“虚胖”
另一种胖子，食量并不大，脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易流汗；手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈，身体容易疲累；尿液颜色清淡。
这种人一般都缺少运动，身上的脂肪摸起来相当柔软。更有甚者，以食指按压小腿5秒后，会留下长时间（15秒内）无法消褪的印记。
这样的人，一般被称为虚胖，严重的就是水肿了。
怎么减？
实胖型的胖子，减肥的关键是控制食量，加大运动量，在小固过往文章中也有很多相关的知识参考。但虚胖型或水肿型的胖子，减肥就复杂得多了。
首先，应该通过全面的身体检查，确定到底是病理性的水肿，还是生理性的虚胖。如果是疾病原因导致的体液平衡失调，应该谨遵医嘱对症治疗。如果排除掉病理性原因后，生理性的虚胖症关键在于：
补气、健脾、利湿，以调整代谢为主，而不是一味的节食。
少吃盐。虚胖多半是因吃盐过多而导致水分储留，引起水肿。要解决水肿，就要在日常饮食上调整。首先要减少盐分摄入，饮食尽量清淡；其次多吃富含钾质的食物，如香蕉、海带、菠菜、山药、蘑菇、葡萄、清淡的羊肉和鹅肉等，钾能稳定内分泌，保持淋巴血液循环顺畅，是不可或缺的营养素。多喝水。虚胖更要喝水，而且尽量在白天多喝，推荐每天饮水量为毫升，相当于8杯一次性纸杯的容量，睡觉前3小时尽量减少喝水。多泡脚。每周保证至少三次睡前热水泡脚，有条件的最好还泡泡澡，这样既能帮助淋巴排毒，又能促进血液循环强化新陈代谢。多运动。保证每周稳定适量的运动，多以中低强度的运动为主，如傍晚散步或快走，既能改善睡眠，也不容易造成运动负担。
作为微胖界人士，我自己也试过很多方法：
吃清肠减肥保健药品，副作用和反弹都大，更不说初期还拉肚子，真的受不了；每天慢跑5公里或运动1小时，虽然健康环保，还是洗洗睡吧，哪有这么多时间呀，每天工作生活就像打仗一样的；到理疗店去按摩，针灸或者艾灸，先不说见到针、烧我就怕，就是一个疗程大半年来着，我可等不起啊！
试来试去，发现老祖宗的食疗，每天喝清轻茶是祛湿、消脂、清洗肠道的最佳方法。不管你是实胖型胖子还是虚胖型人士，都可以试一试清轻茶！3盒一疗程！
那么，清轻茶为什么能够让不同体质的大家瘦下来？这得从他的成分说起
乌龙茶提取物：茶多酚、茶色素、茶多糖、咖啡碱、维生素C等成分具有抑制脂质过氧化、抗凝、促纤溶、抗血小板凝集、降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化、保护心肌等作用。从而可以调节血液中的多种指标，改善心脑血管系统，这将有助于对心脑血管疾病的防治。
金银花：金银花有清热凉血，解毒散痛，清除面部痤疮，缓解上火导致的牙龈肿痛。
荷叶：荷叶对口干舌燥、容易长青春痘、气血不好、脸部皮肤松弛不结实、肥胖症的疗效均佳；可治口臭、口腔溃破、降火、通便。中国自古以来把荷叶奉为瘦身的良药。
决明子：决明子又称“还童子”，可以明目，还含有丰富的维生素、氨基酸和碳水化合物等。近年来它的保健作用逐步被人们所重视，决明子具有清肝火，祛风湿，益肾明目等功能，常饮含有决明子的茶，可以使血压正常，大便通畅，老眼不花。绞股蓝具有抗衰老、预防肿瘤、抑制溃疡、缓解紧张、抗疲劳及镇静、镇痛、降血脂、抗动脉粥样硬化、抑制肥胖、补肾虚、提高性能力等功能。
罗汉果：罗汉果有清热润肺，滑肠通便的功效。常用罗汉果泡茶喝对肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘有很好的疗效。也适用于容易火气大、眼睛又不好的患者。
所以，一包清轻茶可以做到7件事:
1、排毒：身体会越来越好
2、清肠：肠道会越来越顺
3、通便：宿便会越来越少
4、祛痘：脸蛋会越来越靓
5、减脂：身材会越来越美
6、调理：健康会越来越近
7、解酒：肝脏会越来越好
零售价：45元/盒（20小袋装）
新包装净含量：90g/盒（3g/袋×30袋）
零售价：66元/盒
更多美容护肤、健康养生、时尚搭配、实用技能等精彩个人提升文章，长按下方白癜风的早期症状白癜风哪家最好
转载请注明：http://www.lcdspec.net/lbszzmzl/595.html
