乳腺癌患者行了手术治疗后，可能会出现患侧肢体水肿，活动受限，感觉异常等。由我科医务人员自导自演的乳腺癌功能锻炼操，将指导患者功能锻炼，逐渐恢复患侧肢体功能，提高患者的生活质量，让患者恢复到正常的工作、运动、生活中。我们一起来锻炼吧！
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功能锻炼方法
第一阶段：
1.手术当日24小时内，活动手指及腕部，可做伸指、握拳，屈腕等锻炼。
2.在术后30天期间（拆线前）仍保持肩关节制动，术肢内收位，只活动手指、掌、腕和肘关节，以促进血液回流循环。锻炼训练时需注意肩关节制动，防止术后皮下出血。
（1）指伸展运动：可用游戏手势“石头、剪刀、布”交替进行。
（2）握球挤球运动：术侧手握弹力球，拇指与食指挤压弹力球。
（3）肘部运动：肘部曲肘，伸直。
第二阶段（拆线后）：大约在术后30天可行肩部运动，运动角度大小视实际情况而定，以免过度拉扯伤口，影响正常恢复。
1.梳头运动：以术侧手越过头顶梳对侧头发、摸对侧耳朵，逐渐可用术侧手进行梳头。
2.面墙行爬墙运动：用健侧手伸至墙面最高点做标记。先面对墙，术肢从肩部开始沿墙向上爬，逐步提高摸最高点，同时画线记录，每天练习。注意：爬到最高点后停留5-10秒，再从最高点慢慢爬下来，避免快速放下时产生的疼痛。
3.侧墙做爬墙运动：当术肢能面墙爬至最高点后，则身体可以与墙面侧立，重复上述爬墙练习。
4.钟摆运动：双臂伸直外展，然后内收交叉，反复多次。
5.耸肩运动（肩部绕环）：以肩头化圆圈运动，反复多次。
6.旋臂运动：双上臂外展，尽可能以肩水平面为中心，向外、向后旋转。
7.系项链运动：双手置于项、背、腰部，做系项链动作。
在家庭、工作单位应尽量完成常规的生活活动，如洗脸、梳头、扫地、提轻物等。要求在术后第2个月（拆线后1个月内）完全恢复肩部运动，基本上达到抬举自如的程度。
注意事项
（1）以上要求每天锻炼1~3次，每次15~20分钟。按时、准确进行功能锻炼，是患者上肢功能恢复的重要保证。锻炼中既要防止动作过大、过猛影响伤口愈合，又要注意动作不能过小，以免影响训练效果。
（2）术后勿在术侧进行预防接种，静脉输液，测量血压、提重物等操作。术肢负重不能超过5公斤，以免影响术肢功能锻炼。（3）避免术肢皮肤损伤及感染，避免蚊虫叮咬和戴腕饰，发生异常不适及时就诊。
（4）手术后及放疗的患者，在恢复期（术后第2个月）和放疗后期，术侧手臂可发生感觉异常或淋巴水肿等并发症。应避免摩擦、涂抹刺激性药物。淋巴水肿患者应加强术侧上肢的锻炼和运动，动作轻柔，向心性按摩，推拿。行低盐饮食，口服利尿剂。对有复发癌肿的部位，禁忌加压和按摩。
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