-07-31星期?
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乳腺癌已经成为城市女性的第一杀手,在北京、上海、广州等大城市发病率更高?
乳房不摸,可能被割!
乳腺肿块没有及时被发现,是导致乳腺癌如此高发的一大因素?
胸,是女人的半条命!
其实胸是你的,下垂是你的?
外扩是你的,萎缩是你的!
乳头发暗发黑是你的,
旺仔小馒头及结节硬块也是你的?
女性健康一生不是说说而已
是具有高度的科学的健康意识的
女人最贵的不是衣服而是—?胸!摸乳房,很讲究技巧的一.先按乳头
?1)手托乳房,轻柔乳晕
一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕,另一只手轻轻地挤压住?
?2)夹起乳头,顺势外拉
用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,并顺势轻轻向外拉,注意不要拉到痛哦?
?3)夹起乳头,圆弧旋转
用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,轻轻积压手指稍稍并紧,成圆弧形旋转。请关注拔罐圈,各种中医绝技都在这里?
?.再按乳房
?4)按住腋下,轻轻上推
一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推?
?5)贴紧乳房打圈按?
两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩
?6)手放胸骨打圈按?
一只手放在胸骨位置,向腋窝方向划螺旋状按摩?
?7)手放胸骨螺旋按?
一只手托住乳房,另一只手从下而上轻轻敲打乳房,不要打疼了哦,时间长短自己把握吧,次数不要太多,每天坚持最佳?
建议?女子每天(起码每周)一次,双手向上、向后伸展,男伴轻轻但有深度的抚、按、扭、摸(对着镜子换手自摸也同样可?),一能锻?;得以坚挺、丰?;二可早日发现但又能通过按摩消除的结块,免除一刀及后面的痛楚!
正确保养乳房常识1.正确穿戴
胸罩:胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳房的发育,合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗,冬天每周至少换二次,以保持乳房的清洁?
2.沐浴健胸按摩
沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲?1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环。这样不仅能保持清洁,还能增加乳房的柔韧性,预防下垂?
3.适当运动
驼背或姿势不好容易影响乳房的正常发育。腰背挺直贴在墙上,双手置于膝盖上,举起双手到垂直位置,头、手尽量向上伸,但腰部必须保持直立。经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动,每天早晚仰卧在床上,用双手按摩乳房?
具体操作:在乳房周围旋转按摩,顺时针、逆时针方向,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次,这样能刺激整个乳房,包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等,使乳房得更丰满,更富有弹性?
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王晓?