在日常生活中注意这些小细节，培养良好的生活习惯，可以预防淋巴水肿的发生，减轻淋巴水肿的危害，提高生活质量。我们可以从下面三个方面入手，掌握一些关于预防与治疗淋巴水肿的生活常识。
当您发现了以下以下异常情况时，要引起重视，及时就诊，将疾病的苗头“扼杀”在摇篮中。
肢体早期症状：患侧手臂沉重、酸痛、灼痛，皮肤出现紧绷感、重压感、麻木感、膨胀感等。
皮肤感染症状：皮疹、瘙痒、发红、疼痛、皮温增高或发热等。
复查时，请勿在患肢进行抽血、注射、测量血压等操作。
如果双侧手臂都有淋巴水肿症状，而下肢没有静脉系统疾病时，可以在下肢测量血压。
患肢佩戴淋巴水肿标志物，可以提示自己，也可以提示初次接触的医护人员不要在患侧进行操作。
PART01.皮肤保护保持患肢皮肤清洁。特别是皮肤皱褶和手指间歇。在洗浴后，记得涂抹润肤露，保持皮肤的良好状态。在修剪指甲时，要避免造成损伤，最好用电动剃须刀除去腋毛。
避免患肢皮肤破损和患肢损伤。如：割伤、灼伤、运动伤、虫咬伤、抓伤等。
在进行风险较高的活动如种植花草、做家务如切菜、做饭时，可以戴上手套，起到预防作用。
PART02.日常行为的禁忌避免做增加患肢阻力的剧烈重复运动。如：擦洗（特别是用力的来回擦洗）、拖地。如果家有宠物，在遛狗时注意不要用患侧手臂去牵拉牵引绳。
在洗澡或者是清洗碗盘时，避免温度变化过大，尽量选择温水。
不要洗桑拿或者用过热的水进行洗澡。
不要用患肢去提过重的物品（≥6.8公斤），尽量选择健侧来背包。
PART03.适宜运动可以进行一些轻量的运动，比如散步、游泳、有氧健身、骑自行车，也可以根据自己的情况，量力而行的进行一些健身操或是瑜伽、太极的活动。
生活中不要过度劳累，特别是患肢，不要让手臂处在过度劳累的状态。当肢体感到疼痛、酸胀时，就应该停下来进行休息了，还可以抬高肢体，来减轻肿胀的发生。
保持良好的生活作息，维持理想的体重。
文字
管璇
排版
童静韬
审稿
夏莹
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