谷雨时节即将到来，是春天的最后一个节气，也是雨水充沛的季节。为了保持健康，我们应该在饮食上遵循“2白2黄”的原则。有润燥祛湿，可帮助排出体内湿气。让身体更加健康。赶快来试试吧！
2白1、百合——推荐做法：百合炒荷兰豆1、百合加温水提前泡好，锅里水开后倒入百合焯水一分钟，荷兰豆清洗一下。
2、起锅放一点橄榄油，油热后下入葱蒜爆香，倒入荷兰豆大火炒至断生。倒入百合，然后加盐、鸡精、生抽，蒜末炒出蒜香后就可以装盘了，清爽好吃的小炒百合就做好了。
贝蒂斯（BETIS）纯正橄榄油ML食用油西班牙原装进口京东月销量好评率99%无理由退换京东配送￥购买二、山药——推荐做法：山药炒木耳1、山药削外皮，再切成薄片，倒入清水、白醋，把山药浸泡，防止氧化变色。提前泡发好的黑木耳，清洗干净撕成小块，青红椒半个切成片。
2、锅内烧水，倒入山药焯水20秒，倒出控干水分。再把木耳、青红椒焯水0秒后倒出，用清水快速冲凉。
、然后锅内加入少许植物油，再加一点清水，食盐，鸡粉，白糖，泡开调匀之后。倒入所有食材，然后勾入一点水淀粉，快速翻匀以后就可以出锅。
京百味焦作温县沙土铁棍山药kg怀山药盒长60/70公分多种包装随机京东月销量1万好评率99%京东配送￥99.9购买2黄一、南瓜——推荐做法：南瓜饼1、南瓜皮去掉，切成薄一点的片，然后放入蒸锅蒸20分钟。一根清洗干净的黄瓜，胡萝卜切成小丁，切成葱花，南瓜也蒸好了，再把蒸出来的南瓜水倒出来，然后加一些白糖。趁热把南瓜压成泥。
2、接着加入两大勺糯米粉，搅拌均匀。再加入两勺糯米粉，搅拌均匀，然后再下手抓揉匀，抓起来一团面团，捏成团就可以看一下，像这样就可以了。
、锅中油热后把胡萝卜和黄瓜丁放进来炒熟。再加入一勺食盐、胡椒粉、白糖，继续翻炒均匀，直接放到南瓜面团里面，再把小葱花放进来。然后下手抓拌均匀，然后抓起来一小团的面团，整理成一个丸子的形状，再用手轻轻的按扁。
4、准备一个平底锅，刷上一层食用油，把南瓜饼放入锅中，最后煎到南瓜饼两面金黄，就可以出锅了。
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2、把红薯倒入砂锅里，开大火继续煮五分钟。下入一小把红枣，把雪梨也倒进去，继续慢炖五分钟，加入一小把冰糖，然后用勺子继续搅拌均匀。
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