二郎腿由来
我们说某人翘“二郎腿”，是指他坐时将一条腿放在另一条腿上面的姿势。提起“二郎腿”一词，很容易让人想到传说中的二郎神。其实，“二郎腿”也就是二郎神的坐姿。四川都江堰二王庙中的二郎神像、四川川王庙正殿上的二郎神像都是这个姿势。
现代人为什么那么多都喜欢跷二郎腿？因为跷二郎腿给人一种放松感和舒适感，跷二郎腿的人觉得舒服。但是经常跷二郎腿，长时间跷二郎腿的危害你知道吗？有多少人坐下来的第一件事，就是翘起二郎腿。这个舒服的姿势却给全身埋下了“健康炸弹”。如果你还不清楚跷二郎腿的危害，今天的分享你可要仔细阅读了！
1盘点跷二郎腿的6个可怕后果
导致膝关节疼痛。
膝关节长时间保持一种扭曲的状态，会导致关节疼痛，影响其功能。特别是关节已经出现疼痛的患者，更要避免弯曲、扭转关节。
跷二郎腿易提早出现骨关节炎。当你在跷二郎腿时，就增加了膝关节内部结构的压力，关节内软骨的营养得不到及时的补充，而且还会加快它的磨损。尤其对于老年人来说，他们的软骨结构已经有不同程度退化，经常跷二郎腿更会增加患骨关节炎的风险。
伤脊椎专家指出，人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛损伤腰背肌肉和脊椎。
跷二郎腿导致的局部温度上升可能影响生殖健康。专家指出。跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子，人在跷起二郎腿时，身体处于前倾位，经常这样容易导致脊椎变形，弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均，而导致腰肌劳损，出现腰酸背痛。
此时的骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，久而久之，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。
导致下肢静脉曲张专家指出，跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。所以如果感到两腿肌肉麻木或酸痛时，“特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。”专家建议，感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立即将其放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅应立即将其放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。虽然国内外研究发现，静脉曲张主要的发病原因是遗传、肥胖、年龄等，但下肢静脉曲张或水肿的患者不要跷腿，以免加重症状。
不利于生殖器健康。
对于男性长期如此，可能影响生育。为此，专家建议，跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。跷二郎腿时间久了，尤其是穿着紧身裤时，极易导致生殖器温度升高。当一条腿搭上另一条腿，负重腿部（特别是膝关节部位）所受的压力增大了，上面那条腿背侧所受压力也显著增大。它会导致关节结构、神经、血管、淋巴管的压迫。而且当两条腿交叉在一起并且肌肉处于持续收缩状态时，腿部、会阴部位的散热减少产热增多，导致局部温度上升。
男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱，不利于精子的存活，长时间这样就会导致精液质量下降，甚至会引起不孕不育。
“二郎腿”致妇科病
对于女性女性跷二郎腿也会导致局部温度升高，这样在会阴处形成温暖潮湿的环境，如果再加上卫生清洁工作做的不到位，可引起致病菌大量繁殖，从而引起外阴炎或者阴道炎，增加妇科病的风险。久跷二郎腿，容易造成盆腔内气血循环不畅，引起附件发炎，如果病原体经生殖道上行感染并扩散，有可能影响整个盆腔。而且，经常跷二郎腿还会导致盆腔内气血循环不畅，引起附件发炎，如果病原体经生殖道上行感染并扩散，有可能影响整个盆腔。另外，有痛经史者，久跷二郎腿还可能加重痛经。
另外，经长期观察研究表明，跷二郎腿是引起子宫内膜异位症的主要原因之一，很多OL为了防走光也好，习惯也好都比较喜欢跷个二郎腿，而这个习惯往往会妨碍血液的循环，引起女性突发一些妇科疾病或者是产生子宫异位症。
另外，如果孕妈想顺产，请戒掉二郎腿。孕妇长时间跷“二郎腿”的结果是骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但会引发腰痛、下背痛、椎间盘突出，还有可能变成长短腿，导致胯骨变大和变形。
孕妇在怀孕时腹中的胎儿会加重腰椎的压迫力，如果再有跷“二郎腿”的习惯，那腰椎就会承受双重的压力而“雪上加霜”，引发一系列的健康问题。怀孕期间胎儿正在下腹部，跷“二郎腿”时胎儿也会受到压迫，影响胎儿的正常发育，因此，孕妇要特别注意别跷“二郎腿”。
最后，其实跷二郎腿也并非一无是处。若骨盆本身高低不平，比如左高右低，建议可以跷起右腿坐着，纠正骨盆倾斜角度。而且，产后女性根据自身情况适当跷二郎腿，可增加骨盆稳定性。
导致一过性血压高。
跷二郎腿时，交叉双腿的动作可能会触发一过性血压升高，引起一些不适症状。因此，在测量血压时，高血压患者的双腿一定要保持自然、放松的状态。
造成下肢血栓。
烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者，要避免跷二郎腿。这是因为，跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓。
2如何“坐”将跷二郎腿的危害降到最低？
如果改不了跷二郎腿的习惯，做到以下几点也能降低伤害。美国年奥运水上项目治疗师纳勒什·劳建议，跷二郎腿的时间不超过15分钟，注意两腿交替。而且，每坐1小时，就要起身活动5分钟。
你该这样“坐”——背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧；臀部应该能接触到椅背；键盘要在你的正前方，鼠标在键盘一侧，电话不要离人太远，最好一伸手就能够到。在使用键盘鼠标时，尽可能保持手腕平直，肩部放松。
正确的坐姿
上半身应该以腰部为轴心，挺直脊梁，让颈部保持直立，让头部可以获得足够的支撑，两肩自然的下垂
长期跷二郎腿确实会增加很多疾病的风险，但这是一个日积月累的过程，因此建议健康的朋友减少跷二郎腿的次数、时间。而已有相关疾病比如糖尿病、腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、骨关节炎的朋友，请杜绝跷二郎腿的坐姿。一直坐着不动就算你的姿势多么完美长期以往也会对身体造成危害。还记得上学的时候下课铃响起时有多振奋人心吗？上班了也可以给自己设几个“班间休息铃”，这样才能保持青春！
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