淋巴水肿专栏
乳腺癌术后上肢淋巴水肿会引起很多不便，严重影响生活质量。日常生活中，我们会遇到很多问题，下面我们来跟大家分享一下，希望能帮助到你们。
01
乳腺术后预防淋巴水肿是否可以
按摩、刮痧、针灸、拔罐？
●答案：以上操作请务必避开手术侧前胸、腋下和对应后背及患侧手臂，除此以外身体其他部位可以进行。
●按摩通常是作用于肌肉层，在舒缓肌肉的同时会扩张淋巴管，促进淋巴液的渗出，易诱发或加重淋巴水肿。刮痧、针灸、拔罐会有造成皮肤受损，感染从而诱发或者加重淋巴水肿的风险。
02
打麻将、打牌、打毛衣、打字、做手工
会引起淋巴水肿吗？
●答案：淋巴水肿高风险人群，长时间进行单一、重复、高频的动作是有可能会诱发淋巴水肿。
●对于此类动作，我们的建议是：
1.高风险人群操作前佩戴合适的压力袖套和掌套（压力级别不要选错哦）。
2.分段进行，如：操作20-30分钟后休息10分钟左右，再继续进行。
3.做手工时，注意保护手，避免受伤。
4.操作过程中注意自我觉察，若出现酸、痛、麻、涨、沉重感等不适情况请立即停止。
03
乳腺术后患侧手臂受伤了，
会不会淋巴水肿？
●答案：有可能会引起淋巴水肿。
●受伤后应及时处理伤口，避免因感染而诱发淋巴水肿。日常我们要避免患肢划伤、擦伤、扭伤及蚊虫叮咬等，同时避免在患肢抽血、注射或量血压。平时需保持皮肤完整无破损。
以下几种日常易受伤的情况，建议佩戴橡胶手套：如做家务、洗菜/烧菜、园艺、护理宠物等情况。
04
乳腺术后可以泡温泉、桑拿吗？
●答案：不建议泡温泉、桑拿，特别是淋巴水肿的高危人群。
●高温会使得血管、淋巴管扩张，组织间淋巴液渗出增加，特别是淋巴水肿的高危人群，易诱发或加重淋巴水肿。若您非常喜欢泡温泉、桑拿，建议减少浸泡次数和时长，浸泡区域请在腰部以下，请不要将患侧前胸，腋下和对应的肩背区域以及患侧手臂进入温泉水中。
05
乳腺术后患侧手臂
夏天需要防晒吗？
●答案：需要做好防晒。
●夏天避免患肢在烈日下暴晒，高温会使得血管、淋巴管扩张，组织间淋巴液渗出增加，特别是淋巴水肿的高危人群，易诱发或加重淋巴水肿。在阳光下请使用防晒霜、遮阳伞、防晒服、防晒帽，或用纱巾盖住患侧手臂，必要时备一个小喷瓶，当患肢皮温过高时，及时局部喷洒降温。
06
乳腺癌术后
可以使用驱蚊剂吗？
●答案：可以使用成分安全的驱蚊剂。
●尽量避开蚊子经常出没的区域，公园散步时建议穿宽松、凉快、舒适的长袖、长裤。驱蚊液建议选择安全无毒，植物成分的产品，使用时喷洒在服饰上，避免直接接触皮肤。
07
乳腺癌术后
可以跳广场舞吗？
●答案：可以跳广场舞。
●注意事项：
劳逸结合，跳舞分段进行，每跳20-30分钟，休息5-10分钟。
避免高频单一重复的动作，如：长时间的甩手。
高危人群一定要佩戴压力袖套和掌套。
在跳广场舞过程中需时刻自我察觉，运动量适中，以不感到疲劳、不适为准，若出现手术区域和患侧手臂沉重、酸、胀、麻、痛等不适感，应及时停止休息。
08
乳腺癌术后患侧酸、胀、麻、痛等不适，可以热敷缓解吗？
●答案：患侧不可以热敷。
●这种情况可能是发生淋巴水肿的前兆，热敷高温/会使得血管、淋巴管扩张，组织间淋巴液渗出增加，易诱发并加重淋巴水肿。此时可以做居家自我引流、使用压力袖套和掌套、跳褪水肿操缓解，平时在日常洗澡或洗碗时也要避免水温过高。
09
乳腺癌术后摘除淋巴结后
患侧手可以戴手表、饰品吗？
●答案：不建议在患侧手佩戴过紧、过重的手表及饰品。
●若是患侧肢体约束过紧，会让淋巴液回流受阻积聚，从而诱发或加重淋巴水肿。以下情况须特别注意:衣服袖口避免皮筋的紧勒，同时避免患侧手佩戴手表、首饰，家务时避免佩戴过紧的橡胶手套。
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