插画由乔智大叔授权使用
每到学期末，一系列神奇的“传染性”症状就会在家长中蔓延：
忧虑——孩子期末会考得好吗？
着急——这都马上考试了，你怎么还在玩？
抓狂——一到学期末咋就这么多事？
火大——考得这么差，还好意思说？！
真心爸妈叫它“孩子期末家长焦虑症”。出现这种症状怎么办？我们的办法是：治愈它！
1、别太把期末考试当回事
无论孩子上小学、初中、高中，期末考试，就是一场校内的水平测试而已，没必要看得太严重。这种规格的考试，孩子上中小学十二年，期中、期末，一共要经历48次。父母要是每次都如临大敌，真是蛮累人的。
我们的办法是，孩子说，“我们下周要期末考试了。”“好的好的，辛苦啦，想吃点啥好吃的？妈妈给你做。”
孩子们也差不多和我们一样淡定，按老师要求认真复习是当然的，但不会“压力山大”，基本上是该吃吃、该玩玩、该干嘛干嘛的状态。
2、功夫在平时，“临阵磨枪”管不了大用
说别太把期末考试当回事，有的父母不免担心：上了一个学期的学，怎么说也得督促着多复习复习，争取考得好点啊，您这态度不是放任自流吗？
还真不是放任自流。考试无非是检查平时的学习成果，平时学得差，考试前几天再怎么突击复习，提升效果也会非常有限。像是平时绕着小区跑一圈都气喘吁吁的人，您让他集训两个礼拜就去跑马拉松，那现实吗？
小时候老师和家长常说“临阵磨枪，不快也光”，这话其实还挺客观的。考试前突击复习，也就是强化下短时间的记忆，把枪磨到稍“光”一点是可能的，但磨到“快”，基本上不可能。
所以，我们认为，无需在期末阶段格外严格地督促孩子，孩子的学习还得看平时，平时学习认真、状态好，期末的成绩就不用太担心，而平时就上课走神、作业对付的，期末再复习也很难有大起色。
与其担心孩子期末考试成绩，不如平时多花些时间，帮孩子提升上课、做作业的认真程度、多在他感到困难的科目上花些功夫。再长远的，是培养孩子的学习能力，学习能力强的孩子，根本不需要父母担心考试。
3、尽量少介入孩子的期末复习
父母在孩子学期末的忙碌、焦虑、抓狂，还来自帮助孩子做期末复习。
说实话，让平时忙于工作、家务的父母们，捡起孩子一学期的好几门课程，帮他一课一课、一张篇子又一张篇子复习下来，这任务真是挺繁重的。
我们的办法是，让孩子在学校、在家，都跟着老师的要求和安排做复习，除非老师有具体要求，否则父母不会介入他们的期末复习，更不会专门为他们制定一套“复习计划”，督促他逐项完成。
理由是，在课程学习上，父母其实没有老师了解孩子，也没有孩子自己了解自己。老师会根据班里孩子的程度安排复习内容和进度，也可能针对具体孩子做具体提示和要求。上到小学中高年级后，孩子自己也知道哪里学得不够好，需要多下功夫。
父母主动介入孩子的期末复习，能做的很可能不是“帮忙”而是“添乱”，打乱老师安排的步骤和孩子自己的计划，还低效率和浪费时间——你要求他把语文生字默写三遍，可能他在学校刚刚默过了；你听写他英语单词，听了五十个，可能只有三个他不会，而这不会的三个，他平时可能已经错过，复习一遍作业错题就解决了。
4、减少各种催促、叮嘱
越是临近考试，父母们对孩子的催促和叮嘱越多：
快点写作业，写完了好复习！
都快考试了，抓紧点，别玩了！
好好考，别马虎啊！
铅笔橡皮带齐了没有？
这些叮嘱，除了“带好铅笔橡皮”对小学低年级孩子确实有些必要，其他的，基本上没有实际意义，只是跟孩子说了，大人觉得安心而已。
其实说了，也并不能真正安心，叮嘱催促越多，越加剧父母自己的紧张、焦虑，让考试这件事，分分钟地在眼前晃来晃去。
我们的办法是，平时怎样，考试前还怎样，尽量不催促、不叮嘱，让孩子保持平时的状态就好。这样孩子、大人都淡定从容。
5、少和其他家长谈论
说“期末焦虑症”有传染性，主要是因为，它会在家长之间互相传染，而且逐步升级。
现在沟通工具方便，孩子家长之间联络也多。临近期末，大家不免谈起自家孩子复习得如何、自己如何帮助孩子复习，以及对孩子考试成绩的担忧，越谈论，就越紧张、焦虑，“人家都做了那么多，我还啥都没做呢，赶紧的！”
两个孩子上了这么些年学，我们从不参与这样的讨论，也不会主动和亲朋好友说起“孩子期末，我们忙得不行”。不忙是真的，不说也是真的，因为觉得说了没用。这也是我们“育儿断舍离”的项目之一——没用的事，不说，不做。
6、考得不好别批评、别惩罚，鼓励孩子继续努力就是
如果孩子考试成绩真的不够理想，爸爸妈妈也别火大、别批评、别惩罚，鼓励孩子继续努力就是。
一次普通的期末考试成绩，决定不了什么，用不着太纠结。而且考得不好，恰恰可以暴露孩子平时学习上的问题啊，把坏事看成好事，心态就会淡定平和多了。
我们之前专门写过一篇《8个方法，帮爸妈理性看待和谈论孩子的考试成绩》，大意是：孩子汇报考试成绩时，多表扬，少批评；就事论事，不做“偏科”等概括；孩子的考试成绩，只和他自己谈，如有必要，和老师谈；谈论成绩目的不是评价分数，是找出需要加强的部分；不把某次考试成绩不好当作“小辫子”；尽量缩短讨论考试成绩的时间；不在两个孩子之间做比较，也不与其他孩子比较；尽量不与亲朋好友谈论。有兴趣的爸爸妈妈们可以参考那篇文章。
7、耐心细致地处理孩子学期末各种事务性工作
临近期末，除了考试，爸爸妈妈还有不少事务性工作：填写孩子评价手册的家长部分、上网做体检、实践课程的评价和确认、整理孩子一学期的阅读书目等等。
有的父母会觉得，这些事务性的工作又紧急、又琐碎、又耗时间，让人各种抓狂。抓狂是没用的，抱怨也是没用的，该做的，一定要做，而且还得耐心、细致、有条不紊地一一做好。
这里面有个小窍门：一次性做好，别返工。
有的爸爸妈妈耐心不足，做得毛毛糙糙，结果又一次一次返工，不但省不下什么时间，还徒增烦恼。
总之，要治愈“孩子期末家长焦虑症”，只有两个字：淡定。
放平心态，别给孩子太大压力，也别给自己太大压力。孩子上学十二年，爸爸妈妈打的是一场持久战，扛得住压力，耐得住繁杂，才能修炼成内心强大、遇事从容的爸爸妈妈。一起加油吧！
为什么不是“让孩子配合”，而是“与孩子合作”？
《育儿基本2：与孩子合作》节选
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专注育儿话题，陪伴父母成长
两孩爸妈，家教育儿研究者，终身学习的斜杠中年，只论实相，不煲鸡汤，提供帮助，不卖焦虑。已出版《育儿基本》《育儿基本2：与孩子合作》，各大网店及实体书店有售。长按
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