真的不是故意的啦！假期过得太开心，饮食也跟着大放纵了２天，全部吃下肚之后,现在后悔的不得了，有没有什么方法可以救救我！
就算再有毅力的人，可能也都有失口的时候，为了杜绝这种状况，我随身都准备发胖急救包，在关键时刻拿出来，把不小心吃进去的热量都清光光，绝对不发胖！
BODY为妳特制了发胖急救包，特别适合在狂欢假期、不小心放纵之后使用。依照发胖程度以及急救时间，有三种急救包可供使用，效果各有千秋，请随身携带。
急救内容：1.吃太饱，当场撑到走不动。2.吃太油，快要反胃吐出来。3.多吃了几口，就充满责怪自己的罪恶感。.很想很想吃东西，可是很怕一吃就不知节制
液体补充剂｜饭后喝茶清肠胃
古人习惯饭后一杯茶，从现代的角度来看，这可是有很深奥的减肥智慧。因为茶里面有儿茶素与茶碱，可以刺激胃酸分泌，促进代谢，非常适合在吃过饭之后清清肠胃饮用。现在喝茶更方便了，除了茶原有的成份外，还会添加膳食纤维、山楂等各种成份，来帮助肠胃蠕、促进消化，避免过多油脂存留体内。
加强蠕剂｜转身扭腰次
吃的实在太多太胀，要怎样帮肠胃加点油，让它们愿意好好的努力工作，早点消化掉一肚子的食物？妳可以做一个很简单的作，来帮助肠胃蠕。不管是妳是站着还是坐着，在说话或看电视，随时随地都可以做。
Step1：把双手交迭在胸口前，身体挺直。腮帮子的凹陷处转动，这个动作可以每天都做唷。Step2：下半身稳定不，将上半身转向左侧极限位置，再转向右侧最极限。一直重复转身扭腰的作，做到下最好。
热量消耗剂｜走路20分钟
为了弥补大吃过后的罪恶感，妳可能想过要用把食物吐出来的不人道手段，其实不用这么激烈，妳只要饭后不窝在椅子里，立刻散步一下，就能有效帮助热量消耗，不会全部吸收。跟平常减肥用的走路不一样，饭后急救用的走路不求快，妳可以用正常速度慢慢走，走上20分钟，让热量慢慢被利用。身体有在，心里的罪恶感也会大大减轻喔！
想吃的心情一发不可收拾，吃一餐之后第二餐还想继续放纵下去？如何停止这种惨剧继续发生，快打开你的二号急救包。
急救内容：1.每餐都有吃不饱的感觉2.明明不饿，不过嘴很缠，忍不住想吃东西。
超值热量剂｜三天高纤减肥食谱
有时候吃不停不是妳的错，因为妳误触会让人一发不可收拾鸦片食物，例如油炸物、烤物、重咸重辣的食物。如何矫正食物上瘾的问题，我们提出一套三天用食谱，可以让妳吃多不发胖的高纤维为主，满足妳的口腹之欲，还能顺道戒掉食物上瘾症。
控制不饿剂｜选对运动时间运动也要挑时间，除了考虑体能的关系，选对运动时间，还可以帮助控制食量喔！因为在空腹时运动，血糖值会降低，运动时来自于醣的能量就会减少，脂肪可以提早被使用，所以在午餐、晚餐前适当做点运动，可以燃烧更多脂肪，就算运动后想吃东西，那一餐也不会是消夜场。
提高饱足剂｜吃不胖的食物食物有神奇的力量，它可以让妳变胖，也可以让妳变瘦，就看妳怎么选择。有些食物，吃到肚子里，具有延长、增加饱足感的特，让妳可以当下觉得吃饱又不会没多久又觉得饿。那些食物具有这种神奇的力量，以下三种不可错过。
?蛋白质蛋白质消化吸收的速度较慢，可以延长热量供给时间，让血糖趋向稳定。
?纤维质纤维质不易被分解吸收，而且具有吸水后膨胀的特，容易把胃的空间填满，避免吃进过多食物。
?蒟蒻、寒天这两种食物具有一个共同的特，就是热量超低，不过咀嚼感十足。嘴馋的时候吃一份，可以满足食欲，也不会吃进过多热量。
转移目标剂｜精油解压妙法有时候想吃不是肚子饿，而是压力太大不知觉想用大吃来发泄。换个方式，用很有气质的方式来疏解情绪吧！。
?香香呼吸式使用方法：滴四滴精油在手帕或纸巾上，深呼吸三次。建议精油：熏衣草、迷迭香、玫瑰。
?香香按摩式使用方法：将精油调配之后，按摩在肩颈、后背上。压力配方：天竺葵2滴、檀香木2滴、熏衣草2滴、香水树1滴、荷荷芭油20ml沮丧配方：天竺葵2滴、熏衣草2滴、罗马洋柑橘1滴、荷荷芭油20ml疲劳配方：鼠尾草3滴、杜松果实3滴、迷迭香1滴、荷荷芭油20ml
连续吃两天下来的结果，身体很明显感到沉重起来，实在很怕体重指标就这样停在胖２公斤的位置上？别怕，大吃大喝后的胖只要不忽视太久，通常还是有办法让它回降，一起来打开甩肥肿急救包吧！
急救内容：运动也要挑时间，除了考虑体能的关系，选对运动时间，还可以帮助控制食量喔！因为在空腹时运动，血糖值会降低，运动时来自于醣的能量就会减少，脂肪可以提早被使用，所以在午餐、晚餐前适当做点运动，可以燃烧更多脂肪，就算运动后想吃东西，那一餐也不会是消夜场。
1.连吃好几顿大餐，体重指针已经往右偏2.懒散的生活过了好多天，身体有沉重感3.刚刚发胖没多久，很想回复以前身材
加速燃烧剂｜练肌肉，助燃脂
肌肉超重要，因为它是加速燃烧脂肪的大功臣，还是让身材曲线变得更紧实的关键。我们要教妳两套简单运动，不需外出或大空间，具有有氧效果，还能练出更多肌肉，速速烧掉脂肪。
?燃脂运动
1.跳跃运动
训练大腿肌肉、肩膀肌群Step1:双手上举Step2:右脚抬平，双手穿过大腿下方，然后拍手Step3:动作做快一点，就会有跳跃的感觉，热量也会消化更多。反复练习直到有小喘气的感觉
2.折返跑运动
训练腿部肌肉群Step1:往前跨一大步，身体下弯、碰地，然后起身回到中点Step2:左脚往左跨一大步，弯腰、左手碰地，然后起身回到中点Step3:右脚往右跨一大步，弯腰、右手碰地，然后起身回到中点。反复练习约6次。
幸福加温剂｜泡澡万万岁泡澡堪称是最幸福的减肥方式，浸身在温热水中，随着身体慢慢热起来，新陈代谢变好，血液循环变好，体内的废物渐渐排出，水肿现象也会跟着改善。在泡澡水里加点文章，还可以得到各种不同的泡澡效果。加入玫瑰精油、杜松精油，血液循环效果特好，加入海盐，排水消肿的效果就很显著。每天妳都可以试试不同的新玩泡法，享受不同幸福效果。
神奇反射剂｜天使消肿穴位身体有几个神奇穴点，找到它之后经常按压，身体的肿胀会慢慢消退。
阴陵泉｜靠近膝盖内侧突出圆骨的下方位置以拇指轻柔按压，可以帮助体内水份正常代谢
承山穴｜脚尖稍踮起，在小腿后方浮起的肌肉尾端用手指轻拍的方式刺激这个穴位，可以防止小腿静脉曲张
三阴交｜位在脚踝内侧上方四指宽的地方以姆指轻轻揉压，可以消除腿部浮肿，改善生理疼痛
脚底淋巴反射区｜脚底食指和中指指根处用食指和中指指腹轻轻刺激脚底的淋巴反射区，可以加速废物积水排出
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