新妈妈们都抱怨：“生完孩子，一步都不想迈出，一动，自己腿根子就生疼！简直没办法下床！”产后妈妈还要应对诸多麻烦，耻骨联合分离也是最影响妈妈活动的病痛之一。
关于耻骨联合分离
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◆关于耻骨联合
图中红色部分，上方是骶髂关节，下方叫耻骨联合，骨和骨之间有软性组织连接，正常情况下它们是比较紧密的联系在一起。
◆耻骨联合分离
原本紧密的耻骨，为何会分离？——妊娠让滑膜组织发生松动，松动超过了一定程度，就发生耻骨联合分离，造成骶髂关节松弛。
正常情况下耻骨联合间隙为4～5mm。
怀孕期间，此间隙可增宽2～3mm。
间隙超过10mm时，会引起疼痛。即是我们说的“耻骨联合分离”。
这些症状可能指向耻骨联合分离
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1.耻骨联合周围疼痛，在提重物、走路时间长时加重。
2.行走时重心移动缓慢，走路形态像鸭子步。
3.有些还会出现腰背部、腹股沟区、大腿内侧疼痛。
耻骨联合分离的诱因
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1.胎儿体重过大，胎头挤压骨盆。
2.妊娠期孕酮、松弛素分泌增加，韧带松弛。
3.生产过程中的损伤
4.先天不足，耻骨联合薄弱
产后骨盆出现问题，怎么办？
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目前针对轻中度的耻骨联合分离（耻骨联合间隙＜25mm），保守治疗是其主要治疗措施。
1.盆骨带
用宽25～30cm的弹力束带束缚骨盆,增加骨盆承重能力。束带上缘不要高于耻骨联合,以免压迫腹部。
3.局部理疗
采用红外线理疗耻骨联合处，可使局部水肿消除，促进愈合。
3.电刺激疗法
经皮神经电刺激疗法通过皮肤将特定的低频脉冲电流输入人体通过促使肌肉被动收缩缓解痉挛，放松肌肉，减轻因肌肉痉挛引起的疼痛。低频电刺激可加快局部血液和淋巴液的微循环，促进炎症物质的吸收和消散，改善组织粘连，缓解疼痛。
4.手法松解＋运动康复
以上治疗方式，经过专业医生评估诊断病情后，产后即可开始进行！
总结
无论您采用何种方法，别忘了再结合盆底康复治疗、以增强盆底肌以及周围核心肌群的力量，耻骨联合就会慢慢回到它们原来的位置，那些让人烦恼不已的痛感，也会远遁。
参考文献：
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[2张风菊,崔改英,刘爱民.21例耻骨联合分离孕产妇的临床观察与护理[J].白求恩医学杂志,,12(06):-.
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[4]蔡文芳,杨德翠,高秀英.产科中耻骨联合分离的防治与护理[J].局解手术学杂志,(04):.
[5]高洁.耻骨联合分离产妇20例临床康复护理体会[J].承德医学院学报,,32(06):-.
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