上肢水肿常导致患者患侧肢肿、胀、酸、痛，严重者甚至影响肢体活动受限。早发现、早干预可以减少水肿的发生引起的肢体功能障碍对生活质量的影响。水肿的症状只可改善，因此预防是关键之处。
现新冠状肺炎期间外出有交叉感染的风险，因此在疫情居家期间隔离病毒不隔离康复、锻炼的意识：
一、定时监测手臂围度
将上肢患侧、健侧分别进行定位点测量，并记录在手册上进行对比观察，相差1.5cm即可咨询专业淋巴水肿治疗师进行干预。测量方法见如下视频：
二、淋巴水肿预防锻炼操
现居家期间发现患侧肢手臂肿胀不适等也不必恐慌焦虑，水肿的发生是个慢性进展的过程，早期可通过一定的锻炼和正确的抚触得到相应的缓解。
三、保护患侧上肢
不宜在患侧手臂进行输液、抽血等有创操作
不宜长时间接触刺激性洗涤剂
避免蚊虫叮咬
避免患侧肢体测血压
穿宽松舒适性棉质衣服，保持皮肤清洁干燥勿感染
四、注意环境
避免暴露在强光、高热环境下
患侧手臂不要用热水进行热敷
避免蒸桑拿，沐浴水温不宜过高，避免热水烫伤等
五、避免负重
避免提超过10斤以上的物品，避免剧烈的拖地、拉推重物等剧烈运动行为。
六、避免外界压力
乘坐飞机时尽量佩戴弹力袖套，平时避免戴有压迫感的首饰，避免推拿或深部按摩等。
七、避免长时间上肢下垂
日常生活中尽可能抬高患侧肢体高于心脏位置。
八、提高免疫力
规律生活，均衡饮食，适量锻炼，保持心情愉悦提高免疫力。
九、正确的饮食
食用鸡蛋，鱼肉，豆浆等易消化高蛋白饮食提高免疫力，均衡饮食摄取营养。
注意低脂肪，多水果和蔬菜的摄取，利用水果蔬菜坚果等增加加钙、维生素D的补充。
如果水肿，甚至影响到肢体的活动，或是肿胀肢体医院就诊进行正规治疗。
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