“六脉神剑”是《天龙八部》里段誉误打误撞学会的奇门绝学，他不会一阳指，却能使用无形剑气。也就意味着，没有任何内功底子的人也能从经脉循行中得到益处。
有经络学基础的人都知道，手上经脉三阴三阳，腿上经脉三阴三阳。所谓“六脉”，指的手指及身的六条经脉——手太阴肺经（井穴少商）、手阳明大肠经（井穴商阳）、手厥阴心包经（井穴中冲）、手少阳三焦经（井穴关冲）、手少阴心经（井穴少冲）、手太阳小肠经（井穴少泽），所有的井穴都布局指尖，段誉和萧峰拼酒时就是从这六个井穴逼出酒水，从而能够千杯不醉，“六脉神剑”也就是以这六大井穴的名字来命名，分别为：少商剑、商阳剑、中冲剑、关冲剑、少冲剑、少泽剑。
我一直想，如果这世界上真有一种武功叫“六脉神剑”，那就是治疗手臂淋巴水肿最好的方法。
虽说“六脉神剑”只是武侠小说里存在的传奇，这并不妨碍我们从中受到启发，从经络、气血的层面进行思考。气是一种动能，气为血之帅，能动血也能摄血，行气对于淋巴水肿的人来说犹为重要。如今我日常所做，无非活血行气而已，由此琢磨出六种方法交替使用，效果挺好。
去年一年，我要长期靠压力绷带来控制水肿，一旦拆开绷带，只要半天，就会有一定程度的报复性反弹。而这几个月来，不需要压力袖套，不需要空气压力波治疗仪，不需要夜晚睡觉有意把手垫高，我的胳膊已经可以回复最初两年的状态。偶有水肿加重，我知道怎样做可以减轻症状，因而并不着急。
我把这些方法汇总起来，名为“三三的六脉神剑”。希望这些方法也能对你有用。
六脉神剑之一：曲臂夹脊这个动作并非三三原创，而医院南院乳腺科的曾敏华护士长。
曾护士长为许多淋巴水肿的乳腺癌患者进行过护理，她不断实践又不断摸索不断总结，告诉我，“绷带捆绑+正确足量的运动方法”或许是最长效的治疗方法，又甚至，可以让一部分人“痊愈”，从此不再受淋巴水肿反复之苦。
她认为，细胞是有记忆功能的，只要你使用正确的方法并坚持足够长的时间，就有可能帮助细胞重建一条淋巴水液的通道，一旦这条通道建立，就没有后顾之忧了。
我很赞成曾护士长的理论，但是不知是何原因，这种“捆绑+运动”对我并不是特别有效——个体差异中真是存在着巨大的黑洞。然而，曾护士长所教的一个动作在捆绑时做没有明显感觉，拆除绷带后的某一天我偶然试了一下，发现体感十分明显，不由得多做了几次，手臂竟然明显细了。
如果要给这个动作取一个名称的话，可以叫作“曲臂夹脊”。
1动作要领
1.双掌放松，缓缓举在耳畔，掌心与面部都朝向正前方。
感谢我亲爱的老妈出镜做模特儿。
2.手肘向身体外侧划圈，双掌双臂双肩用力向后拉，让背后两块肩胛骨连带肌肉挤在一起，在脊柱处挤成只有一条缝。
3.保持这个姿势不动。紧绷，不放松。
4.坚持不住时，缓缓将两个手肘放松，在胸前并拢，略略含胸，让背肩部紧绷处完全打开。
5.肩部做放松式绕环动作，然后垂下手臂，放松。
2身体感受
怎样才知道自己有没有做到位呢？看你的身体有没有明显反应。
当双肩夹脊不动时，你会很明显地感觉到患肢小臂处如有一条条蚯蚓在向手肘方向爬动，手腕处会有束带一样的压迫感，坚持的时间越久，这种爬动的感觉越明显，爬动的“线索”越多。然而，健康的那只手臂不会有任何感觉。这些有“蚯蚓”爬动的地方和有“束带”感觉的地方就是堵塞最厉害的所在。
3原因分析
在曾护士长给我做绷带捆绑治疗的那段时间里，每一次，捆绑前，她都会进行一番按摩，其中一个动作，就是按摩患侧背部。她观察后告诉我，由于长期的慢性水肿，患侧肩背部已经明显高于健侧的肩背部，我们举高手臂、用空气压力波做治疗，都只能把水挤到肩部，并没有注意到要想办法再从肩部运送出去。久而久之，恶性循环，手臂一点点更粗，肩背部也一点点更肿。
这个动作，会在背部形成压力，有助于背部到手部整个循环系统的全线冲刷。排走背部的水，胳膊上的积液才能流动起来。
从经络学上来说，我们在背后夹紧的部位，除了督脉，还有非常重要的华佗夹脊——这是督脉两侧横开0.5寸的一系列穴位，形成靠近督脉并与之平行的两条线。简而言之，这是华佗发现的穴位，当你用力夹紧脊柱时或者用手捏住脊柱时就能触碰到这组穴位，所以叫作“华佗夹脊”。我们借住手臂和肩部的力量，用力夹紧脊柱，正好也按摩了上背部的华佗夹脊组穴。
且手三阳经也都经过肩部、颈部、背部，“曲臂夹脊”本身也活跃了这些经络。
以上都是三三自己的揣摩和分析，并不代表专业的医疗建议。
不过我想这个动作本身不会对人造成伤害，对大多数肩背酸胀的人反而有不少好处。
配合着“曲臂夹脊”，我们可以偶尔做些“攥拳—放松”的重复动作，或者交替弹指，弹40、50下为一组，也能帮助经络运行。
喏，就像这样，用大拇指交替弹出各个手指，也能让你感觉到手臂上的“溪流”。
现在，我每日早晚都会做几次“曲臂夹脊”，做到背部发热，掌心也发热。觉得手臂不舒服的时候就会做多几次，再配上些按摩、弹指、攥拳的手法，这是我不需要压力袖套、弹性绷带、空气压力波治疗仪的直接原因，而且，比起使用这些辅助工具，我感觉更自由更方便，效果也更好。
三三提醒克服淋巴水肿任重而道远，如果觉得有效果，就要持之以恒，不可心急。要知道，要想让患侧变成和健侧一模一样，那几乎是不可能的。我们的目标应该是将水肿控制在一定范围内，而不可盲目追求恢复如初，尤其不可以让患肢承受太多伤害，否则后患无穷。
鸟儿在天空，画着它们的圆圈，它们是如何学会的？一次次地跌落，它们就获得了翅膀。
——鲁米《万物生而有翼》
水卫三
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