随着年龄的增大，人体的新陈代谢功能有所降低越来越多的毒素、废物在人体内沉淀，毒素是危害健康的主要来源。
淋巴系统是人体最大的排毒管道，它充当着毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结，毒素再从淋巴结过滤到血液，送往肺脏，皮肤，肝脏，肾脏等被排出体外。
简单地说，超过99%的可溶解毒素及新陈代谢后的废物能够被淋巴系统清除。如果毒的积累是致病的根源，那毒的排除建设就是健康的起点。
三处淋巴，人体的防火墙我们人体的淋巴系统是非常巨大的，其中最能反应我们健康的是颈部淋巴、腋下淋巴、腹股沟淋巴。
颈部淋巴与动脉、颈椎、肩颈、锁骨与腋下淋巴、头部相连，足以见得它的重要性。
当颈部淋巴正常运作，可以改善睡眠，头晕头痛，改善肩周炎，肩颈疼痛，预防老年痴呆，心脑疾病，改善咽喉肿痛，改善双下巴。
疏通法：
颈侧的淋巴系统从耳后一直延伸到肩膀，从耳后的穴位（耳后有一个大的淋巴穴，用力按压时会有酸胀感的那个部位便是）开始；
以上到下的方式进行推行按压，直至肩胛骨，并在此停顿按压数秒，再放松，重复5次。最好是在沐浴时进行这项按摩，效果会更好。
腋下淋巴胸部、手臂和经络、肩颈是紧密联系的，当腋下淋巴堵塞的时候，胸部会出现小叶增生，乳腺增生等一系列乳腺疾病，所以人得乳腺癌症时要把腋下淋巴一起拿掉
当你发现乳头乳晕越来越黑、乳头內陷、胸部经常胀痛的时候（中医说痛则不通通则不痛），表示你的胸部健康已经在走下坡。腋下淋巴结堵塞，可直接导致乳腺癌！
疏通法：
用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。
抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏。两种方法都可以早晚各1次。
腹股沟淋巴腹股沟淋巴是整个生殖系统最大的排毒系统，当女性有肌瘤，卵巢囊肿，宫颈糜烂，月经不调、下肢肥胖等一系列症狀，都是来源于腹股沟淋巴堵塞。
腹股沟淋巴出现堵塞时，用手擦腹股沟，内部会感觉到疼痛和股沟结节，如果腹股沟淋巴不通，走路或爬楼梯时腿脚容易发软，也可能引起肾虚。
疏通法：
采用“蝴蝶式”，通过双腿的运动，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把腹股沟的卫生死角给清除干净。不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔区域的供血量，使内脏得到血的供养而焕发活力，排除杂质。
方法很简单，坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，这就是动态“蝴蝶式”了。
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