淋巴水肿功能锻炼

来源：淋巴水肿治疗时间：2018-9-5

功能锻炼是淋巴水肿综合消肿治疗的一部分。淋巴水肿患肢的功能锻炼并没有统一的规则和程式，原则上先做较轻的活动，逐渐增加活动量，有的可以在床上进行，有的在站立时操练。行走、做操、不剧烈的舞蹈都可列为锻炼的项目。但不论何种锻炼都不应过度，都应当循序渐进，适度进行，运动锻炼过程中佩戴专业的弹力袜或绷带效果更佳。

上肢淋巴水肿功能锻炼

上肢淋巴水肿的功能锻炼可以在日常生活和工作的间隙开展，但是必须穿戴压力手套或使用压力绷带的情况下锻炼。如果不采用任何防护措施，锻炼后患肢的水肿可能加重。

◆热身，活动大关节，20—30次，中等速度。

◆活动肩部和肩胛部，增加肌肉活动以促进淋巴液向颈静脉的回流。

◆消肿锻炼：患侧上肢和对侧下肢同时活动屈曲或伸展活动。

◆伸拉锻炼：上肢上举摸头部，以伸拉胸肌和斜方肌。

◆呼吸锻炼：做扩胸呼吸，将键侧手掌贴胸骨以感觉胸部运动。唱歌是最好的呼吸锻炼。

图示：

下肢淋巴水肿功能锻炼

原发性或继发性淋巴水肿的下肢的活动多会受限，因为害怕会加重病情，为保护患肢而总是将患肢尽可能的抬高。因此要告诉患者功能锻炼在综合消肿治疗中的重要性功能锻炼的同时佩戴弹力袜或绷带效果更佳,。

◆热身运动，深呼吸增加淋巴液向静脉的回流。

◆消肿锻炼，用不同速度原地踏步。