宝宝们，现在大家睡前都在做什么呢
玩手机玩电脑？
大家可以先试一试这么
做一个真正的睡美人哦
一、敲胆经：活血排毒、排水肿
按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。
二、推腹：清扫经络垃圾、减腹部脂肪
推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。
三、按摩淋巴：瘦脸排毒、分解脂肪
淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。
睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。
四、勤泡脚养生
脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。
睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。
五、睡前伸懒腰：加速内循环
在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。
伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。
六、睡前瑜伽视频
建议：先留着，在有wifi的情况下观看哦~
点击上方按钮即可观看视频
版权归原创者所有，如有侵权请及时联系!
——近期精华——
二胎时代，一篇《我和弟弟差十岁》的作文，爸妈看完都泪奔暗渡陈仓的故事。每天三分钟，在故事中学会一个成语！如果你总是靠吼来教育孩子，那么请读几遍，效果真绝！
儿童做家务年龄对照表，舍不得用孩子才害了他！一个好父亲=个老师，当爸妈的都好好看看！生气的骆驼（火遍朋友圈）第30期：武王伐纣的故事妈妈，我去天堂了，这里太累了！警醒了全国父母！?喜欢我们的节目
可以点击右上角分享到朋友圈哦
微课堂家教互动留言和大家分享一下吧
---------------------------------------
想听“往期节目”
长按下方
转载请注明：http://www.lcdspec.net/lbszzlsb/6845.html
