病因:多由于浅静脉第一对瓣膜（股隐静脉瓣膜）关闭不全导致的浅静脉血流反流，增加下肢静脉压力引起。其次，先天性的静脉壁薄弱也是重要原因，患者常合并有周身或局限性的静脉壁缺陷，在静脉压力增加的情况下，便产生静脉的迂曲、扩张。最后，长期站立、肥胖和腹腔压力等因素因可增加静脉压力均会增加静脉曲张发展发生的可能。
一圈圈青色的血管盘旋在小腿上，半夜睡梦中会被突然袭来的腿痛惊醒……这是困扰不少人的下肢静脉曲张症状。护士是下肢静脉曲张的高发人群，其发病率高达75％以上。如何预防下肢静脉曲张的发生呢？
十个“小动作”远离静脉曲张
长时间的站立和行走会使下肢静脉血液回流不畅，从而使下肢出现肿胀、浅静脉隆起、扩张、变曲，甚至迂曲。
预防腿部静脉曲张可在日常工作中可以不时做一些腿部保健的“小动作”：
1.避免长时间站立或行走，自我调节站立姿势，适当活动左右脚，轮换承担身体重量或以脚尖为中心，做踝部旋转运动，以缓解长时间站立引起下肢麻木水肿，减轻体重对双足的压力，既减轻疲劳，又增加脚踝关节韧带和皮肤柔韧度。
此外还应经常做踮起脚跟，保持2~3秒，重复2~3次，通过双侧小腿后部肌肉收缩、挤压，促进血液回流。
2.经常抬高双腿，高于心脏水平，以促进腿部血液循环。
3.避免经常提超过10千克的重物。
4.保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。
5.按摩小腿10~15分钟，可以减轻下肢肌肉的酸疼，促进局部血液循环。
6.戒烟。
7.保持脚及腿部清洁，避免受伤。
8.如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。
9.每晚检查小腿是否有肿胀情况，晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。
10.参加体育锻炼，如经常走动、踝关节的屈伸活动，会促进小腿肌肉的收缩。养成运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。
下面是央视的视频版：
来源：央视《健康之路》、腾讯视频
一旦出现下肢静脉曲张怎么办？
1、传统手术治疗
2、微创治疗（（1）注射硬化剂治疗（2）静脉腔内激光闭合术（3）静脉腔内射频闭合术）
3、穿弹力袜治疗
当然，穿弹力袜是预防和治疗下肢静脉曲张常见的方法。
弹力袜对医务人员的帮助，很多论文都有过描述
它的原理：是一种具有促进静脉血液回流心脏功能的产品。可以促使下肢静脉血回流，有效的缓解或改善下肢静脉和静脉瓣所承受压力使静脉功能不全的临床症状得到明显的改善，缓解由于静脉曲张、轻度踝部肿胀、腿部疲劳、怀孕水肿等相关问题引起的腿部不适。
适用人群：
1、长时间站立者
2、长时间静坐者
3、孕妇、长期服用避孕药人群
4、经常出差，乘坐飞机、长途汽车的人
5、肥胖人群
6、已患下肢静脉疾病的人群
养成每天穿着医用弹力袜。选择正确的弹力袜压力对于预防或治疗下肢静脉曲张十分重要，选择的压力过低起不到预防或治疗的目的，压力过高则会阻断动脉血液供应。小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。正确的梯度压力是由脚踝处逐渐向上递减，即踝部压力最大，小腿次之，膝往上最小。
弹力袜穿用小贴士：
穿弹力袜的最佳时间是在早上起床之时，此时腿部血管系统处于启动最大功能的状态，肿胀还没有发生。由于医用弹力袜压力较高，建议患者在睡觉休息前脱掉弹力袜。
正确的方法：
穿医用弹力袜要讲究方法，应该一手伸进袜筒，捏住袜头内二寸的部位，另一手把袜筒翻至袜跟，把绝大部分袜筒翻过来、展顺，以便脚能轻松地伸进袜头。拇指撑在袜内侧，四指抓住袜身，脚伸入袜内，将袜子拉向踝部，循序往回翻并向上拉，穿好后将袜子抚平。
穿或脱弹力袜时，不要让饰物或指（趾）甲刮伤弹力袜。在干燥的季节，要预防脚后跟皮肤皲裂，以免刮伤弹力袜。
此外，弹力袜也需要定期清洗，爱出汗的人更应该注意清洁。洗涤时要用中性洗涤剂，在温水中洗，不要拧干，用手挤或用干毛巾吸除多余的水分，于阴凉处晾干，勿置于阳光或人工热源下晾干或烘烤。
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如何选用医用弹力袜：
医疗弹力袜种类繁多，我们应该正确选用适合的弹力袜，不然质量上、方法上、规格上都打不到防治目的。
1、根据穿者的腿部症状选择合适的弹力袜压力：
弹力袜分为以下几级压力
一级低压预防型（20－25mmHg）：适用于静脉曲张、血栓高发人群的保健预防；
一级中压治疗型（25－30mmHg）：适用于静脉曲张初期患者；
二级高压治疗型（30－40mmHg）：适用于下肢已经有明显的静脉曲张并伴有腿部不适感的患者（如下肢酸涨、乏力、肿痛、湿疹、抽筋发麻、色素沉着等）、静脉炎、妊娠期严重静脉曲张、静脉曲张大小隐静脉剥脱术后患者、深静脉血栓形成后综合症患者；
三级高压治疗型（40－50mmHg）：适用于下肢高度肿胀、溃疡、皮肤变黑变硬、不可逆的淋巴水肿等患者。
2、根据病变部位选择弹力袜的长度：
中统袜（膝下）、长统袜（及大腿）、连裤袜如果穿者只是膝盖以下的部位患有静脉曲张，穿中统弹力袜即可；
如果穿者膝盖以上的部位也有症状、需要穿长统的或者连裤型弹力袜。
3、确定合适的号型（弹力袜分为小号S、中号M、大号L、加大号XL）用软尺量出穿者腿部的三个主要尺寸（厘米）：脚踝（脚脖子最细处）周长、小腿肚最大周长及大腿最大周长，以确定合适的号码。
3.品牌的选择
对，很多人都会问到品牌的问题，类似有治疗性的产品，建议还是找正规一点的品牌。
笔记君就推荐同事在使用（护士笔记代理）的品牌：舒尔美
1、京东可以搜索到
2、有医疗注册证
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