这不是极端严格的菜谱，只是建立在低卡路里摄入的基础上尽可能做得好吃，低脂是一种生活方式，保持好愉悦的心情，更容易坚持下来~~-这道老少通吃的蔬菜鲜虾饼是不是乍一看，黄灿灿，油腻腻。-别搞，这看上去蛮有食欲，但是说减脂，打死我都不信~~！-瞎说，这份早餐，卡路里低到千卡，而且营养丰富哦：)-我早上觉都不够睡，还做早餐？楼下的煎饼果子10块钱他不香吗？-你去买个煎饼果子也得十来分钟吧，这道菜只要15分钟，健康、低卡、美味你都得到了~~-：）那你教我-那你往下看！食材1、鸡蛋1-2只（追求极致的可以去买植物鸡蛋液）2、胡萝卜适量3、黄瓜适量4、虾仁适量5、黑胡椒粉少许6、盐少许步骤1、适量胡萝卜洗净切丝，沸水锅焯水捞出备用，适量黄瓜切丝备用。2、不粘锅中倒入一勺植物油，中小火烧热后，将虾仁倒进锅里，撒上一丢丢的黑胡椒粉煎至熟透，盛出备用。3、2个鸡蛋、少许盐充分打散，倒入不粘锅中，铺满整个锅底，中小火慢慢煎至蛋皮凝固，不要煎老了哦，还有一点点流动的时候关火。别担心不会熟，接下来还是要开火的，煎至熟透后面就会老了，余温会让它慢慢成熟的。4、蛋皮上一次加入胡萝卜丝、黄瓜丝、虾仁，再把两边蛋皮往中间折，轻轻按压后翻面，再轻轻按压，用锅内余温继续煎2分钟左右至蛋皮固定就OK啦。5、出锅，斜切成两块，蔬菜鲜虾饼大功告成！这样就已经很好吃，但如果你口味比较独特，可以加一下酱料：泰式甜辣酱啊，辣椒酱啊等等。调味酱料一般热量偏高，加不加看诸位自己的需求啦！再怎么样，在外拼搏的你，也要照顾好自己！享受每一刻属于你自己的-食光
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