春季，寒热变换大，对血管影响大，血管疾病进入了高发季节，不只体现在心脑血管，周围血管病也很突出，比如下肢动脉硬化闭塞、糖尿病足、静脉功能不全等，尤其要高度重视，医院东院区脉管科提示您及时就诊、复诊，避免延误病情，必要的调整将为您一年的健康打下良好的基础！
一年之计在于春
春天是四季的开头
对于养生，我们也该开个好头
希望整个一年都能身体安康
中医养生也要遵循自然规律
在这人间四月天
医院东院区脉管科
教大家如何进行春季血管养生
转眼马上进入四月份了，春天的感觉已经迎面而来。大家在享受春天的同时，要注意血管问题了。因为四月份的天气忽冷忽热，血管疾病也进入了高发期。
提到血管保养，很多人以为这是老年人才会关心的事。但是，近年来研究表明，血管里面的斑块变大，从30岁以后就加速了。所以，必需学会呵护血管。如今很多年轻人，尤其是上班族，在办公室一坐就是一整天，回到家基本上也都是躺在床上，缺乏运动，再加上饮水少，很容易导致血栓形成。这些人表面上看起来精力充沛，但是身体里的血管已经出现老化，渐渐失去弹性。
春天要舒展
从“春生、夏长、秋收、冬藏”来看，春天就是生发的季节，万物苏醒，万象更新，人体要安，就要顺应生发之气。从五行来看，春天属于“木”，树木到了春天开始发芽生长，人也要顺应这个态势，处于舒展的状态。
思想上要开朗，使情志生发出来，不要抑郁。遇事戒怒，首先学会控制自己。第二要学会把积聚在心中的不良情绪通过适当的方式发泄出去，以尽快恢复心理平衡。
春天要养阳
一年之中，春天是养阳的大好时机。所谓养阳，一是要顺应春天的生发之势，二是要顾护人体的阳气，人体的阳气就像天上的太阳一样，天上没有太阳，地上就没有生命；人若没有阳气，生命就会停止。
所谓“春夏养阳，秋冬养阴”。春夏是阳长阴消阶段，秋冬是阴长阳消时期，顺应自然界阴阳气化规律，春夏就应养阳，为的是得天之助，把天上的阳气为我所用，以补我们自身阳气的不足。所以，春天要多增加室外活动，多晒太阳。
春之饮食
春天养阳，因此春天不能吃过于寒凉的食物。早春期间的营养构成应以高热量为主，除谷类制品，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃。由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病，因此，早春期间还需要补充优质蛋白质，如鸡蛋、鱼虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品。
春之起居
春天开始夜消日长了，因此可以比冬天稍微晚点睡觉，白天早点起来，但再晚睡也不应超过晚上11点，熬夜不利于养生。
春天应常处阳光充足的地方，以大自然的阳气来补自身的阳气。春天应多居南室，晒晒太阳。春天的居室也要常通风。
春之运动
春天应适当锻炼，以助“生”气。运动不宜选择清早或晚上气温较低时，还是应在暖和的环境下进行，以适应春气。运动时要让身心感到舒畅、愉快，以使身体与春气相适应。
春天最宜抽出一定的时间参加户外活动，这不仅能锻炼呼吸、循环系统以增强心肺功能，促进血液循环，使血脉通畅。不过运动不能过猛，古时讲“披发缓行”，就是说要在完全放松的情况下缓缓地散步。现在，我们并不过于强调“披发”，但“缓行”还是值得提倡的，推荐大家走到微微出汗即可，切不可出汗太过，以免阳气外泄。
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