人体内的毒素是通过血液循环和淋巴循环两大循环系统排出体外。
做个假设。假设血液循环负责排放生活垃圾，淋巴循环负责排放有害垃圾。如果人体生活垃圾排放通道没有问题，一切正常；而有害垃圾，由于通道受损不畅，造成垃圾无法正常排放，并且滞留体内。
▲人体淋巴系统成网状分布人体水肿通常由于某些因素导致局部血流不畅、淋巴回流受阻或炎症等所致。下肢水肿和会阴水肿是许多产后宝妈遭遇到的共同问题，其痛苦不言而喻。那么产后下肢水肿、会阴水肿怎么引起的？宝妈们该如何面对？有哪些措施可以减少痛苦？下肢水肿案例
乔女士3岁1孕/1产孕期体重：增涨15kg
00年11月7日自然分娩
新生儿体重：g
首次上门:11月11日
评估检测：
?既往体健，无基础病；孕期无并发症
?查体：子宫脐下指，轻度右旋
?侧切伤口红肿热痛，外阴水肿
?双下肢水肿，右下肢较重（怀孕4个月足部水肿至今）
下肢轻微静脉曲张
康复方案及措施：
手法淋巴回流+盆底筋膜松解+运动指导+饮食指导
经过三次康复后，进行身体评估：
会阴水肿及右下肢水肿明显缓解，会阴侧切伤口感染逐渐好转。
产后女性容易下肢水肿原因？
①整个孕期，身体总血容量比非孕期约增加40%左右，血液成分相对稀释；②孕期激素水平上升，导致体内水钠潴留；③子宫增大又右旋，压迫下肢静脉，使下肢血液回流受阻。●降低和缓解下肢水肿，需要这样做①保持健康体重，肥胖会增加淋巴水肿的风险；
②久坐或久站不要超过30分钟；睡觉时采取左侧卧位，双下肢抬高30°；③有规律的运动：肌肉的收缩、血管的搏动可以帮助下肢淋巴液循环和排除；?交替抬高双腿：有助于促进下肢的血液循环，改善水肿；?踝泵运动：通过脚踝的屈伸练习，促进下肢血液循环来消肿；▲踝泵运动
下肢徒手淋巴引流：是目前临床治疗淋巴水肿非常有效、安全的治疗方法。
▲下肢徒手淋巴引流产后会阴水肿
①分娩过程胎头长时间压迫阴道，导致会阴血液循环变差，淋巴回流不畅通；②产时有侧切或会阴伤口过深过、会阴伤口感染，都会造成淋巴循环不畅、变慢、受阻，最后导致大小阴唇水肿和会阴水肿。会阴水肿巧应对①传统的治疗措施以50％硫酸镁会阴湿敷或会阴冷敷，但是，临床效果不太理想。②手法康复配合适当运动训练，可以加快盆底血液的血液循环和淋巴循环，让水肿得以缓解，还可以促进会阴伤口愈合。此外，饮食指导、定期监测血压及肾功能也是非常重要的！产后饮食上要注意低盐高蛋白饮食，尽量少吃甚至不吃一些含盐量较高的腌制品。
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