早餐对于我们的身体健康非常重要，既要营养丰富，又要易于消化吸收，因此我们应该尽量选择早餐营养均衡、多样化的食物。对于米粥这种食物，它的确营养价值不是很高，但是它是一种易于消化吸收的食物，对于胃肠道比较敏感的人来说，是一种不错的选择。同时，米粥还可以搭配其他食材一起食用，比如加入豆腐、蔬菜、鸡蛋、牛奶等，可以使早餐更加营养丰富。
至于为什么有些人说早餐不能吃米粥，可能是因为米粥的营养价值相对较低，不足以满足人体需要。但是，我们可以通过加入其他食材来丰富米粥的营养价值，使其成为一种更加健康的早餐选择。总之，早餐的选择应该根据个人情况和营养需求来确定，不能盲目跟从某些观点。
一、医生提示：早餐不止是大米粥，这物也要远离早餐不仅仅是大米粥，还可以选择其他营养丰富的食物来搭配。同时，也应该尽量避免一些不太健康的早餐食物，比如以下三种：
1.煎饼果子：煎饼果子虽然美味，但是它的油脂和糖分含量较高，容易引起肥胖、高血糖等问题。如果想吃煎饼果子，可以选择改良版的煎饼果子，比如用全麦面粉、低糖果酱等来搭配。
2.方便面：方便面虽然方便，但是它的营养价值很低，而且含有较多的防腐剂、调味剂等添加剂，对身体健康不利。如果实在没有时间做早餐，可以选择一些营养丰富、易于携带的食物，比如水果、酸奶、全麦面包等。
.肉松饼、蛋黄酥等糕点类食品：这些糕点类食品虽然口感不错，但是它们的油脂、糖分含量较高，会增加身体负担。如果想吃糕点类食品，可以选择一些低糖、低脂的糕点，或者自己在家做一些健康的糕点。
二、坚持吃早餐，能给身体带来哪些好处？1.维持血糖稳定：早餐是一天中最重要的一餐，它可以为身体提供能量，维持血糖稳定，有助于提高精神和工作效率。
2.控制体重：早餐是一天中摄入热量最少的一餐，适当控制早餐的热量摄入可以减少日后的饥饿感，控制体重。
.促进代谢：早餐可以促进身体新陈代谢，有助于加速脂肪燃烧，减少脂肪积累。
4.保护心血管：坚持吃早餐可以降低患心血管疾病的风险，因为早餐可以帮助控制胆固醇和甘油三酯的水平。
5.提高记忆力：早餐可以提高身体的营养水平，有利于大脑的发育和功能，有助于提高记忆力和学习能力。
总之，坚持吃早餐对身体健康非常重要，可以帮助我们保持健康、提高工作效率和生活质量。
转载请注明：http://www.lcdspec.net/lbszyyzl/9772.html
