最近看到越来越多的病友因淋巴水肿而就诊，原本能预防的，但因为病友不重视，导致手臂一边正常，一边肿的好大，真是让人心疼。
是的，淋巴水肿的预防太重要了，应该重视。为了避免出现这样的情况，我们一起共同学习如何预防。
预防淋巴水肿宣教视频
如何预防淋巴水肿重点1：乳腺癌术后肢体功能恢复操。
点击链接乳腺癌术后功能锻炼，回顾具体锻炼方式。
重点2：预防淋巴水肿我们该怎么做。
1.皮肤护理，避免损伤和感染；2.避免上肢受压，避免患肢测血压及佩戴紧的首饰；3.避免过热或过冷的环境；4.避免提重物；5.佩戴弹力袖套；6.学会自我检查。
1皮肤护理，避免损伤和感染1注意卫生,保持患肢清洁干燥。
2日常保湿,防止皮肤干裂。
3指甲护理,保持手和指甲四周的皮肤柔软、润滑。
4使用防晒霜和驱蚊剂保护外露的皮肤。
5剃除腋毛请使用电动剃刀,并注意避免损伤皮肤。
6缝纫时用顶针。
7避免被宠物抓伤或咬伤。
8在做可能导致皮肤损伤的活动时戴手套,如洗餐具、种花草、长时间使用化学制剂、洗涤剂等。
9尽量不在患肢穿刺,如注射和抽血。
10如果皮肤出现擦伤、刺破,消毒伤口后再裹上创口贴等,以防感染。
11如果出现皮疹、瘙痒、发红、疼痛、皮温偏高、发热或流感样症状时,医院就诊。
2避免上肢受压1尽量避免在患侧上肢测量血压。
2穿着合体的衣服,不戴首饰或尽量佩戴宽松的首饰
3避免过热或过冷的环境1在寒冷的环境中注意保暖,避免冻伤或皮肤皲裂。
2避免长时间(大于15分钟)接触热环境,尤其热水浴和桑拿。
3避免患肢浸泡在高于39℃的水中。
4使用热烤炉时戴手套,不空手端热锅,以防烫伤、灼伤
4生活方式1患肢避免提重物,特别不要用肩带负重物。
2避免力度大而重复的动作,如用力推拉等。
3逐步建立一种持续的有一定强度的适合自身体质的日常活动。在活动期间注意观察患肢的大小、形状、组织、质地、疼痛或沉重感是否有改变,经常休息以使肢体恢复,避免过度疲劳。
4降低脂肪摄入量,平衡膳食,保持理想的体重。
5佩戴弹力袖套目的：穿戴弹力袖套可预防和控制水肿。
作用：控制术后肿胀；防止液体聚集；改善轮廓和最终外观；当进行剧烈活动应当佩戴合适的弹力袖套,例如久站、跑步等,但应除外患肢有开放性伤口或血液循环不良。
乘坐飞机时应佩戴合适的弹力袖套,下飞机后要等半小时至1小时后才可脱下。
6自我检查肢体周径测量，两侧肢体同一位置周径增大超过2cm,医院进一步检查确诊。
护理康复之
预防淋巴水肿篇
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